طريقة عمل دايت الفراولة لخسارة الوزن بسرعة!
18/05/2020 | 9:45 ص 0 comments
طريقة عمل دايت الفراولة لخسارة الوزن بسرعة!
قد يكون دايت الفراولة من أفضل الطرق لخسارة الوزن، خصوصاً لمحبّي هذا النوع من الفواكه. إن الفراولة من أنواع الفواكه المليئة بالفيتامينات والألياف، والبوليفينول ، ومضادات الأكسدة، ولا تحتوي على دهون وهي مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسيوم. بالإضافة إلى ذلك، فهي واحدة من أفضل مصادر فيتامين C المعروف بتعزيز المناعة. ولكن، ما هي أفضل الطرق لإتباع هذا الدايت؟
دايت الفراولة
يساعد دايت الفراولة على إزالة السموم من الجسم ويؤثر بشكل إيجابي على الأعضاء في أداء وظائفها. يمكن أن يكون اليوم الأول صعباً جداً لأنه يُسمح لكم بتناول الفراولة فقط وشرب الكثير من الماء. ولكن في اليوم الثاني، يمكنكم إضافة بعض الأطعمة الأخرى وإعداد جسمكم لليوم الثالث عندما يمكنكم العودة إلى تناول الطعام بشكلٍ طبيعي.
الفراولة هي مصدر ممتاز للفيتامينات، فهي غنية جداً بفيتامين C وتحتوي أيضاً على المعادن والمركبات المفيدة الأخرى. يمكن أن تساعدكم الفراولة، والغنية بالألياف على إزالة السموم من جسمكم.
- في اليوم الأول، يتطلب دايت الفراولة بتناول 1.7 كلغ من هذه الفاكهة، مقسمة إلى ثلاثة وجبات. تناول جزء كبير على الغداء والجزئين الأخرين للوجبات الخفيفة. تأكدوا من شرب الكثير من الماء أو الشاي أو عصير الفاكهة عالي الجودة.
- في اليوم الثاني، يُسمح لكم بإضافة منتجات الألبان لتناول الإفطار والغداء والعشاء، مما سيزيد من تناول البروتين.
- وأخيراً في اليوم الثالث، عليكم تضمين بعض الكربوهيدرات التي ستعدّ جسمكم للعودة إلى تناول الطعام الطبيعي.
برنامج دايت الفراولة
اليوم الأول
وجبة الفطور:350 غ من الفراولة
وجبة خفيفة:150 غ من الفراولة
وجبة الغداء:500 غ من الفراولة
وجبة خفيفة:250 غ من الفراولة
وجبة العشاء:450 غ من الفراولة
اليوم الثاني
وجبة الفطور:150 غ من الفراولة، مع اللبن الرائب
وجبة خفيفة:عصير الفراولة
وجبة الغداء:150 غ من الفراولة والجبن
وجبة خفيفة:عصير الفراولة
وجبة العشاء:150 غ من الفراولة مع الجبن
اليوم الثالث
وجبة الفطور:دقيق الشوفان، 150 غ فراولة، وكوب من الحليب
وجبة خفيفة:الفراولة، شريحة من خبز القمح الكامل
وجبة الغداء:المعكرونة والفراولة واللبن الرائب
وجبة خفيفة:عصير الفراولة
وجبة العشاء:الفراولة والجبن
زيارة الموضوع الاصليطريقة عمل دايت الفراولة لخسارة الوزن بسرعة!
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
طريقة عمل سمك فيليه بصوص الزنجبيل للرجيم - أطباق الأسماك وثمار البحر - أكلات رجيم -
سمك فيليه بصوص الزنجبيل للرجيم ... سمك الفيليه من أكثر أنواع الأسماك شهرة في العالم، وتتعدد طرق تحضيره منها المقلي والمشوي بنكهات وصلصات ومختلفة، تعرفي من مطبخ سيدتي على طريقة تحضير سمك الفيليه بصوص الزنجبيل للرجيم بخطوات بسيطة ومكونات متوفرة في مطبخك
حسام موافي يوضح حقيقة صادمة عن السكر الكونسلتو
حسام موافي يكشف حقيقة صادمة عن السكر مش هتقرب منه تاني | الكونسلتو
«الكيتو دايت».. تزيد الكوليسترول وتقلل بكتيريا الأمعاء
«الكيتو دايت».. تزيد الكوليسترول وتقلل بكتيريا الأمعاء
دراسة تربط بين بديل للسكر وجلطات الدم.. فهل صحيح أنّ مشروبات الدايت أسوأ من تلك العادية؟ - CNN Arabic
يقدم الدكتور سانجاي غوبتا، كبير المراسلين الطبيين لدى CNN، تقريرًا حول دراسة تربط المادة البديلة للسكر "إريثريتول" بارتفاع خطر الإصابة بجلطات الدم وأمراض القلب. وتصدّرت هذه الدراسة عناوين الأخبار، حيث أشارت إلى أنّ المحلّيات الصناعية الخالية من السعرات الحرارية، ترتبط بجلطات الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب.
هل الكيتو دايت هو السر الغامض لفقدان الوزن؟ سر خسارة الوزن السريع الذي لم تكن تعرفه - ترند نيوز
يعتبر نظام الكيتو دايت، هو نظام غذائي يعتمد على تقليل كمية الكربوهيدرات وزيادة تناول الدهون بشكل أساسي، ويهدف هذا النظام هو إدخال الجسم في حالة تسمى
طريقة عمل طريقة عمل خبز صحي للرجيم - أكلات رجيم - وصفات الخبز -
طريقة عمل خبز صحي للرجيم ... بمكونات غنية بالبروتين والألياف والكربوهيدرات المعقدة التي تمنحك الشعور بالشبع لفترة أطول خلال اليوم، تعلمي معنا في مطبخ سيدتي طريقة تحضير الخبز بطريقة صحية مناسبة للرجيم بسعرات حرارية منخفضة سيساعدك على خسارة وزنك بسهولة
دراسة تكشف آثار جانبية غير متوقعة لنظام الكيتو مصراوى
دراسة تكشف آثار جانبية غير متوقعة لنظام الكيتو | مصراوى
طريقة عمل دايت الفراولة لخسارة الوزن بسرعة! رجيم وتخسيس طريقة عمل دايت الفراولة لخسارة الوزن بسرعة!
التعليقات علي طريقة عمل دايت الفراولة لخسارة الوزن بسرعة!