طريقة عمل دايت الفراولة لخسارة الوزن بسرعة!
18/05/2020 | 9:45 ص 0 comments
طريقة عمل دايت الفراولة لخسارة الوزن بسرعة!
قد يكون دايت الفراولة من أفضل الطرق لخسارة الوزن، خصوصاً لمحبّي هذا النوع من الفواكه. إن الفراولة من أنواع الفواكه المليئة بالفيتامينات والألياف، والبوليفينول ، ومضادات الأكسدة، ولا تحتوي على دهون وهي مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسيوم. بالإضافة إلى ذلك، فهي واحدة من أفضل مصادر فيتامين C المعروف بتعزيز المناعة. ولكن، ما هي أفضل الطرق لإتباع هذا الدايت؟
دايت الفراولة
يساعد دايت الفراولة على إزالة السموم من الجسم ويؤثر بشكل إيجابي على الأعضاء في أداء وظائفها. يمكن أن يكون اليوم الأول صعباً جداً لأنه يُسمح لكم بتناول الفراولة فقط وشرب الكثير من الماء. ولكن في اليوم الثاني، يمكنكم إضافة بعض الأطعمة الأخرى وإعداد جسمكم لليوم الثالث عندما يمكنكم العودة إلى تناول الطعام بشكلٍ طبيعي.
الفراولة هي مصدر ممتاز للفيتامينات، فهي غنية جداً بفيتامين C وتحتوي أيضاً على المعادن والمركبات المفيدة الأخرى. يمكن أن تساعدكم الفراولة، والغنية بالألياف على إزالة السموم من جسمكم.
- في اليوم الأول، يتطلب دايت الفراولة بتناول 1.7 كلغ من هذه الفاكهة، مقسمة إلى ثلاثة وجبات. تناول جزء كبير على الغداء والجزئين الأخرين للوجبات الخفيفة. تأكدوا من شرب الكثير من الماء أو الشاي أو عصير الفاكهة عالي الجودة.
- في اليوم الثاني، يُسمح لكم بإضافة منتجات الألبان لتناول الإفطار والغداء والعشاء، مما سيزيد من تناول البروتين.
- وأخيراً في اليوم الثالث، عليكم تضمين بعض الكربوهيدرات التي ستعدّ جسمكم للعودة إلى تناول الطعام الطبيعي.
برنامج دايت الفراولة
اليوم الأول
وجبة الفطور:350 غ من الفراولة
وجبة خفيفة:150 غ من الفراولة
وجبة الغداء:500 غ من الفراولة
وجبة خفيفة:250 غ من الفراولة
وجبة العشاء:450 غ من الفراولة
اليوم الثاني
وجبة الفطور:150 غ من الفراولة، مع اللبن الرائب
وجبة خفيفة:عصير الفراولة
وجبة الغداء:150 غ من الفراولة والجبن
وجبة خفيفة:عصير الفراولة
وجبة العشاء:150 غ من الفراولة مع الجبن
اليوم الثالث
وجبة الفطور:دقيق الشوفان، 150 غ فراولة، وكوب من الحليب
وجبة خفيفة:الفراولة، شريحة من خبز القمح الكامل
وجبة الغداء:المعكرونة والفراولة واللبن الرائب
وجبة خفيفة:عصير الفراولة
وجبة العشاء:الفراولة والجبن
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
رجيم السبعة أيام: هل هو صحي لخسارة الوزن؟ اختصاصية تجيب مجلة سيدتي
رجيم الـ 7 أيام يتم اعتماده لخسارة الوزن بشكل سريع وغير صحي، الأمر الذي تنتج عنه مضاعفات كثيرة بعد انقضاء المدة. لذلك ينصح باللجوء إلى حمية متوازنة غير محدّدة بوقت.
بذور لفقدان الوزن في الصيف الكونسلتو
لفقدان الوزن في الصيف 4 بذور أضفها لنظامك الغذائي | الكونسلتو
فوائد وأضرار رجيم المياه.. يعالج الضغط وقد يصيبك بالجفاف - منوعات -
يعد اتباع رجيم المياه، من أبرز الأنظمة لتي يلجأ لها البعض مؤخراً هو رجيم المياه، هل هناك أي ضرر على الصحة، عند اتباع هذا النظام؟.
حمية العقل.. نظام صحي لإطالة شباب دماغك سكاي نيوز عربية
كيف تطعم عقلك؟.. سؤال تجيب عنه دراسة جديدة وضعت نظاما غذائيا يدعى مايند دايت أو تغذية العقل، وهو يجمع بين أفضل نظاميين غذائيين وهما النظام الغذائي المتوسطي ونظام داش المتبع لخفض ضغط الدم.
رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع مع جدول وجبات كامل 30 يوم - جريدة لحظات نيوز
يبحث كثير من الناس عن رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع مع جدول وجبات كامل 30 يوم، وسوف نقدم إليكم هذا الرجيم، وذلك من خلال تناولنا هذا المقال بشكل تفصيلي واضح وبسيط
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
طريقة عمل دايت الفراولة لخسارة الوزن بسرعة! رجيم وتخسيس طريقة عمل دايت الفراولة لخسارة الوزن بسرعة!
التعليقات علي طريقة عمل دايت الفراولة لخسارة الوزن بسرعة!