رجيم لتخفيف وزن العروس في 4 أيام فقط! العراق - القرطاس نيوز
21/11/2014 | 3:56 ص 0 comments
رجيم لتخفيف وزن العروس في 4 أيام فقط!
الإثنين
17
تشرين الثاني
2014
|
09:05
ابرز ما في هذا الخبر
أكثر ما يزعجك قبل الزفاف، هي الكيلوغرامات الزائدة التي تظهر في أماكن متفرّقة من جسمك، ما يدعك تزدادين اضطراباً وخوفاً في أن تظهري غير جذابة وممتلئة الجسم في يومك الكبير
موجود أيضاً في:
المرأة
0
أكثر ما يزعجك قبل الزفاف، هي الكيلوغرامات الزائدة التي تظهر في أماكن متفرّقة من جسمك، ما يدعك تزدادين اضطراباً وخوفاً في أن تظهري غير جذابة وممتلئة الجسم في يومك الكبير. ولكن الحلول الموجودة دوماً ونحولّها إلى خطوات سهلة تتبعينها مع رجيم مدروس يفقدك كيلوغراماتك في غضون أربعة أيّام فقط، فكيف تحققين الهدف؟
1- إلى جانب أنّه عليك تناول حوالي ليترين من المياه خلال النهار، من المهم جداً، أن تبدئي يومك بشرب كوب من المياه فور استيقاظك من السرير.
2- امنتعي تماماً عن تناول النشويات، فلا خبز، أو حبوب الكورن فلاكس، أو البانكايك، أو الكرواسان أوالمعجنات أو الأرز أو الباستا في أي وقت من نهارك، فتذكري أنّ الأمر يتطلب منك إرادة قويّة خلال الأربعة أيّام المقبلة، ولا داع أبداً لإفساد رجيمك بهذه الأنواع من الأطعمة.
3- الفطور: تناولي هذه الوجبة بعد نصف ساعة من استيقلظك على الأقل، وليس قبل ذلك، لأنّ أمعائك بحاجة إلى الراحة، واحرصي على أن تتضمن وجبتك الكينوا والبيض ولبن الزبادي والشوفان، إلى جانب الخضار، وبهذا تمنحين جسمك القدر الكافي من البروتين والألياف. يمكنك تناول قهوتك من دون إضافة السكر.
4- الغداء: من المهم أن تتبعي المبادئ العامة في الرجيم، أي الشوي فقط، من دون الإقتراب من كل ما مقلي ودسم، وحصر هذه الوجبة باللحوم المشوية والسلطات، وتفادي تناول الحبوب والنشويات والحلويات بشكل كلي. واستعيني بحصتين من الفاكهة فقط خلال النهار.
5- العشاء: اقوانين الغذاء تنسحب إلى وجبة العشاء، مع التركيز على إضافة الخل إلى السلطة التي تتناولين لأنّه يؤدي دوراً في حرق الدهون بشكل لافت، وهنا يمكن للحم التونا أن يكون خيارك الصحي عند المساء. تناولي هذه الوجبة قبل ثلاث ساعات من موعد خلودك إلى الفراش.
المقالات ذات الصلة
شروط المظهر الخارجي في العمل
تساؤلات ومخاوف تراود الفتيات في سن...
4 حيل لحرق الدهون من دون رياضة!
تقليل الملح في الصغر يجنب الأمراض في...
نصائح للتصرّف في حال شككت بخيانته من...
لهذه الأسباب لا تزالين عزباء!
زيارة الموضوع الاصليرجيم لتخفيف وزن العروس في 4 أيام فقط! العراق - القرطاس نيوز
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
26/04/2025 | 6:35 ص
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
26/04/2025 | 6:35 ص
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
26/04/2025 | 6:35 ص
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
26/04/2025 | 6:35 ص
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
26/04/2025 | 6:35 ص
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
01/11/2024 | 6:42 م
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
01/11/2024 | 6:42 م
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
رجيم لتخفيف وزن العروس في 4 أيام فقط! العراق - القرطاس نيوز رجيم وتخسيس
التعليقات علي رجيم لتخفيف وزن العروس في 4 أيام فقط! العراق - القرطاس نيوز