اليك أهم قصص الرجيم الناجحة لعام ٢٠١٤
11/12/2014 | 6:04 ص 0 comments
الحصول على نصائح غذائية لخسارة الوزن أمر مهم كي تصلي إلى الوزن الذي تحلمين به
الرئيسية» أنا » لايف ستايل »رجيم لايف ستايل ميرا عبد ربه | ٠٩-١٢-٢٠١٤ اليك أهم قصص الرجيم الناجحة لعام ٢٠١٤ LINKالحصول على نصائح غذائية لخسارة الوزن أمر مهم كي تصلي إلى الوزن الذي تحلمين به. بالإضافة الى ذلك، سماع قصص من الواقع حول خسارة الوزن يدفعك إلى الانخراط في هذه المهمة ويمنحك الإرادة القوية. ومع انتهاء العام الحالي، جمعنا لك أنجح قصص الرجيم الواقعية من قبل سيدات خسرن أكثر من ٢٥ كيلوغراماً.
الرياضة ووجبات صحية: أليسيا ويست خسرت ٣٣ كيلوغراماً عبر ممارسة الرياضة واجراء بعض التعديلات الصحية على وجباتها المفضلة. بدلاً من تناول التورتيلا مثلاً، تتناول سلطة التاكوس.
المفكرة الغذائية: خسرت ٤٩ كيلوغراماً عبر كتابة المأكولات التي تتناولها طيلة اليوم. هذه هي قصة بريتاني هيكس التي كانت تدوّن كل الأطعمة التي تتناولها خلال رحلة خسارة الوزن، وما الذي يدفعها إلى تناولها. وبعد اكتشاف أنّها تتناول معظم المأكولات بسبب التوتر، توقفت فوراً وخسرت وزنها الزائد. اختيار صحن أصغر: جانين داردين استبدلت كل الصحون التي تتناول فيها الطعام بصحون أصغر، مما ساعدها على تقليص كمية الوجبة التي تتناولها. هذا ساعدها على خسارة ٢٢٪ من وزنها.
استخدام قاعدة “واحد واحد واحد”: تقضي هذه القاعدة بتناول حصة من النشويات وحصة من البروتينات وحصة من الدهون عند كل وجبة. هذه القاعدة ساعدت ياسمين فرازيان على خسارة حوالي ٢٠ كيلوغراماً وتناول غذاء صحي ومتوازن.
خدع الحلويات: بعد العديد من الفحوص التي أجرتها تريسي ديكسون بسبب توقع الأطباء إصابتها بالسرطان وتبيّن أنّها لا تعاني من هذا المرض، قررت إجراء تغييرات صحية في حياتها. أول تغيير هو الامتناع عن تناول الحلويات أو اختيار أنواع صحية منها. بدلاً من تناول فطيرة البطاطا الحلوة مثلاً، تقوم بشوي البطاطا الحلوة واضافة بعض القرفة عليها وتناولها. هذه الخدع ساعدت تريسي على خسارة ١٣ كيلوغراماً.
للمزيد:
استمتعي بالـ “الآيس كريم” من دون القلق على رشاقتك!لماذا لا تفقدين دهون البطن؟علامات تدلّ على حاجتك إلى الحديد
0أضيفي تعليق كلمات مفتاحية : الرياضة, المفكرة الغذائية, رجيم, قصص رجيم, قصص رجيم ناجحة, وجبات صحية مواضيع ذات صلةانتبهي من هذه الأخطاء الصحية في موسم الأعياد
متى يجب زيارة طبيب النساء بانتظام؟
الزكام يشقق أنفك؟ اليك الحلّ
حاربي الغازات بالطرق الطبيعية
إلغاء الرد لن نقوم بنشر عنوان بريدك الإلكترونيالبريد الالكتروني *
etzhyأضيفي تعليقك
ضعي تعليقك دون إظهار هويتك
تابعي أنا زهرة على إشتركي في النشرة الإخبارية اختاري البلدالإمارات العربية المتحدةالمملكة العربية السعوديةقطرالبحرينعُمانالكويتاليمنالجزائرجيبوتيالعراقالجماهرية العربية الليبيةموريتانياالمغربفلسطينالصومالالسودانتونسمصرالأردنلبنانسورياأفغانستانألبانياساموا-الأمريكيأندوراأنغولاأنغويلاأنتاركتيكاأنتيغوا وبربوداالأرجنتينأرمينياأروبهأسترالياالنمساأذربيجانالباهاماسبنغلاديشالبحرينروسيا البيضاءبلجيكابيليزبنينجزر برمودابوتانبوليفياالبوسنة و الهرسكبوتسواناالبرازيلبرونيبلغاريابوركينا فاسوبورونديكمبودياكاميرونكنداالرأس الأخضرجمهورية أفريقيا الوسطىتشادشيليجمهورية الصين الشعبيةكولومبياجزر القمرجمهورية الكونغو الديمقراطيةجزر كوككوستاريكاساحل العاجكرواتياكوباقبرصالجمهورية التشيكيةالدانماركدومينيكاالجمهورية الدومينيكيةتيمور الشرقيةإكوادورإلسلفادورغينيا الاستوائيإريتريااستونياأثيوبياجزر فاروفيجيفنلندافرنساغويانا الفرنسيةبولينيزيا الفرنسيةالغابونغامبياجيورجياألمانياغاناجبل طارقاليونانجرينلاندغريناداجزر جوادلوبجوامغواتيمالغينياغينيا-بيساوغياناهايتيهندوراسهونغ كونغالمجرآيسلنداالهندأندونيسياإيرانإيرلنداإيطالياجمايكااليابانكازاخستانكينياكيريباتيكوريا الشماليةكوريا الجنوبيةقيرغيزستانلاوسلاتفياليسوتوليبيرياليختنشتينلتوانيالوكسمبورغماكاومقدونيامدغشقرمالاويماليزياالمالديفماليمالطاجزر مارشالمارتينيكموريشيوسالمكسيكمايكرونيزيامولدافياموناكومنغوليامونتسيراتموزمبيقميانمارناميبيانورونيبالهولنداجزر الأنتيل الهولنديكاليدونيا الجديدةنيوزيلندانيكاراجواالنيجرنيجيريانيجزر ماريانا الشماليةالنرويجباكستانبالاوبنمابابوا غينيا الجديدةباراغوايبيروالفليبينبولونياالبرتغالبورتو ريكورييونيونرومانياروسياروانداسانت كيتس ونيفسسانت لوسياسانت فنسنت وجزر غرينادينالمناطقسان مارينوساو تومي وبرينسيبيالسنغالجمهورية صربياسيشيلسيراليونسنغافورةسلوفاكياسلوفينياجزر سليمانجنوب أفريقياإسبانياسريلانكاسورينامسوازيلندالسويدسويسراتايوانطاجيكستانتنزانياتايلنداتوغوتونغاترينيداد وتوباغوتركياتركمانستانتوفالوأوغنداأوكرانياإنجلتراالولايات المتحدة الأمريكيةأورغوايأوزباكستانفانواتوالفاتيكانفنزويلافيتنامالجزر العذراء البريطانيةالجزر العذراء الأمريكيوالس وفوتوناالصحراء الغربيةيوغوسلافيازامبيازمبابوي
اختر القسم المفضل لارسال النشرة الخاصة به
طلة اليوم أحدث الاخبار/سكوبموضة مشاهيرلايف ستايل جمالديكور ترفيهزفاف مجتمع نسخة الموبيل نسخة الكمبيوتر الأكثر قراءة|مشاهدة|مشاركةاليك أهم قصص الرجيم الناجحة لعام ٢٠١٤رجيم يخلّصك من دهون البطن في أسبوع!٥ كيلوغرامات في أسبوع مع رجيم البرتقال… ولكن؟!اكتشفي الفطور الأفضل للقضاء على الوزنتخلّصي من الكيلوغرامات الزائدة قبل ٢٠١٥!لماذا لا تفقدين دهون البطن؟ما لا تعرفينه عن الأطعمة “اللايت”الزكام يشقق أنفك؟ اليك الحلّانتبهي من هذه الأخطاء الصحية في موسم الأعيادحاربي الغازات بالطرق الطبيعيةما هو السرير الأنسب للرضيع؟اليك أهم قصص الرجيم الناجحة لعام ٢٠١٤فيتامين B12 ضروري للنباتيات! أنا موضة جمال لايف ستايل بيتي ديكور مطبخ مجتمعي مشاهير ترفيه مجتمع مناسباتي زفاف فيديو صور إسألي خبير رمضان استطلاع زهرة الخليج استبيان أنا زهرة تطبيقات تابعي أنا زهرة على بيان الخصوصية الشروط والأحكام شروط وأحكام زهرة الخليج اتصل بنا فريق التحرير © 2012 جميع الحقوق محفوظة انا زهرةزيارة الموضوع الاصلياليك أهم قصص الرجيم الناجحة لعام ٢٠١٤
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
اليك أهم قصص الرجيم الناجحة لعام ٢٠١٤ رجيم وتخسيس الحصول على نصائح غذائية لخسارة الوزن أمر مهم كي تصلي إلى الوزن الذي تحلمين به
التعليقات علي اليك أهم قصص الرجيم الناجحة لعام ٢٠١٤