أهم خمس أطعمة يجب تناولها في السحور

وجبة السحور تعتبر كمثابة الوقود الذى يحرق لإعطائنا مزيدًا من النشاط والحيوية فى اليوم التالي، وقد شدد سيدنا محمد (صلى الله عليه وسلم) على أهمية

وجبة السحور تعتبر كمثابة الوقود الذى يحرق لإعطائنا مزيدًا من النشاط والحيوية فى اليوم التالي، وقد شدد سيدنا محمد (صلى الله عليه وسلم) على أهمية السحور فقال “تسحروا فإن فى السحور بركة”. وبما أننا رمضان نتناول وجبتين فقط فلابد من انتقاء الأطعمة الصحية فى وجبة السحور والتى تمدنا بالطاقة اللازمة طوال فترة الصيام. 1-الفول: تميل كل البيوت المصرية إلى إعداد طبق الفول على السحور ويختلف طرق إعداده حسب الرغبة، فهناك الفول بالزبدة، فول بالطماطم، فول بالصلصة، فول بالخضار؛ وهو من أنواع الأطعمة التى تكسب الإنسان طاقة عالية تساعده فى التواصل فى اليوم التالى. 2-البيض:أحيانا يفضل تناول البيض فى وجبة السحور سواء مسلوق أو مقلى، فهو غنى بالبروتين الذى يمد الجسم الطاقة اللازمة، ولكن تجنبى وضع الكثير من البهارات حتى لا يزيد إحساسك بالعطش خلال النهار. 3-اللبن والجبن: أيضا من الأطعمة الأكثر تناولاً فى السحور وغنية بفيتامين “B”، الذى يساعد على سهولة الهضم وتقليل الشعور بالحموضة التى يعانى منها الجميع خلال فترة الصيام. 4-بالنسبة للحلويات: أحيانا بفضل تناول طبق كنافة باللبن يكون خيف ومفضل لدى الكثير أو قطايف بالجبنة، ولكن ينصح بعدم الإكثار منها حتى لا تزيد الشعور بالعطش فى اليوم التالى؛ وأحيانا ينصح بتناول البليلة التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة وتقلل الشعور بالعطش خلال النهار. 5-العصائر: من أكثر أنواع العصائر المتداولة فى السحور قمر الدين، السوبيا، التمر الهندى والخروب أو عصائر مصنعة من الفواكه الطازجة وينصح بالإكثار من تناول تلك المشروبات التى تساعد على زيادة كمية المياه فى الجسم كما ينصح بتناول التمر مع اللبن كنوع من انواع المشروبات اللذيذة والمفيدة أيضا.

زيارة الموضوع الاصلي

أهم خمس أطعمة يجب تناولها في السحور

• المصدر http://www.elyaomnews.com/2014/07/02/miscellaneous/124489.html اليوم نيوز | اخبار
  

موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)

اقرأايضا

12/06/2017 | 8:50 ص

أكلة ما بتكلف .. بساطة المطبخ السوري على موائد رمضان - عنب بلدي

عنب بلدي – ر. ك من وراء طاولة صغيرة في حديقة على حافة سور اسطنبول التاريخي، وإلى جانبها غاز أرضي صغير وبعض الأواني البلاستيكية، تعد الباحثة الأكاديمية نور الخطيب أكلات شعبية في الهواء الطلق وتقدّمها عبر حلقات يومية، تنشر في مواقع التواصل الاجتماعي، خلال أيام رمضان. قد تبدو في المشهد مفارقة غريبة، لكنّها حال المرأة …

07/06/2017 | 1:50 م

طريقة عمل الجريش السعودي.. أكلة شعبية - وصفات طبخ - أكلات اللحوم - وصفات رمضانية -

اخر الوصفات علي مطبخ سيدتي، طريقة عمل سندويشات، أطباق رئيسية، أطباق فرعية، أطباق دجاج، حلويات، بيتزا، مشروبات، معجنات، معكرونة و أشهى المقبلات الباردة والساخنة

01/06/2017 | 5:50 ص

وكالة غزة الآن الإخبارية

  تحل طبخة "الملوخية" ضيفا أساسيًا على موائد الغزيين في شهر رمضان، لتصبح واحدة من أبرز العادات الاجتماعية التي تصاحب الشهر الفضيل في قطاع غزة. "الملوخية

29/05/2017 | 10:00 م

اخبار السعودية: بدعم هيئة الترفيه ويقام على 50 ألف م2 ...

اخبار السعودية: انطلقت فعاليات النسخة الأولى لمهرجان "أكل أول بنكهة عصرية" الذي يهدف إلى العودة لطبخ أكلات زمان الشع...

29/05/2017 | 10:00 م

تعرّف على أبرز العادات الرمضانية السعودية المستمرة حتى الآن

تعرّف على أبرز العادات الرمضانية السعودية المستمرة حتى الآن

29/05/2017 | 10:00 م

رمضان بكلميم... مظاهر الابتهاج بحلول الشهر الفضيل تغزو الأسواق والساحات

رمضان بكلميم... مظاهر الابتهاج بحلول الشهر الفضيل تغزو الأسواق والساحات

03/07/2015 | 4:58 م

وصفة طبيعية تخلصك من الوزن الزائد في رمضان - هو وهى

يعتمد الأشخاص الباحثون عن الرشاقة والتخلص من الوزن الزائد، على بذل الجهد والتمرينات الرياضية لمحاولة حرق السعرات الحرارية وإذابة...