اختيار حمية «داش» كأفضل نظام غذائي للعام الخامس على التوالي
12/01/2015 | 1:02 ص 0 comments
للعام الخامس على التوالي، صنفت مؤسسة (يو.إس. نيوز آند وورلد ريبورت) حمية (داش) الغذائية الغنية بالخضراوات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم، أمس الثلاثاء، بوصفها الأفضل على الإطلاق، لتتفوق بذلك على النظامين الغذائيين (ويت ووتشرز) و(ميديترينيان دايت).
كما اختارت لجنة من خبراء الصحة حمية (داش) التي ابتكرت لخفض ضغط الدم دون تناول العقاقير، بصفتها الحمية الأولى لعلاج داء السكري، ولأنها أفضل خطة للغذاء الصحي.
واحتفظت حمية (ويت ووتشرز) بالمركز الأول، بوصفها أفضل حمية لإنقاص الوزن تلتها حمية (هيلثي مانيجمنت ريسورسيز) المنخفضة السعرات الغذائية، والتي تتضمن خطة لاستبدال الوجبات ثم حمية (جيني كريج)، التي تشمل وجبات معدة خصيصًا لإنقاص الوزن الزائد.
وقالت إنجيلا هوبت كبيرة محرري الصحة والرشاقة بمؤسسة (يو.إس. نيوز آند وورلد ريبورت) "ظلت حمية داش الغذائية على قمة اختياراتنا الإجمالية لخمس سنوات، وهذا هو العام الخامس الذي نقوم خلاله بتقييم وتصنيف الحميات الغذائية".
وقالت في مقابلة "يقول خبراؤنا الذين يتولون تصنيف هذه الحميات لنا إن نتيجتها النهائية جيدة للغاية لمحيط الوسط علاوة على فائدتها لضغط دمك لأنها حمية سليمة ومتوازنة".
وحلت حمية (ثيرابيوتيك لايفستايل تشينجز) المخصصة لخفض مستوى الكوليسترول في المركز الثاني في الترتيب الإجمالي لأفضل الحميات الغذائية تلتها في المركز الثالث كل من (ميديترينيان دايت) و(ويت ووتشرز) و(مايو كلينيك دايت).
وعلى الجانب العكسي للترتيب، جاءت حمية (باليو دايت) التي تركز على اللحوم والأسماك والخضراوات في المركز قبل الأخير تلتها في المركز الأخير حمية (دوكان دايت) التي تتضمن أربع مراحل.
وقالت هوبت "لم تحرز حمية باليو دايت أي ترتيب متقدم" مضيفة إنها وحمية (دوكان دايت) تعتمدان على الحرمان الغذائي.
وصنفت حميات (ويت ووتشرز) التي تعتمد على نظام النقاط المخصص للأصناف الغذائية و(جيني كريج) و(ميديترينيان دايت) اللتان تؤكدان على الخضراوات وزيت الزيتون بوصفها أيسر ثلاث حميات يمكن اتباعها.
وشاركت لجنة تضم 12 خبيرًا في مجالات الحمية الغذائية والسمنة وأمراض القلب وداء السكري وعلم نفس الأغذية في تصنيف 35 خطة غذائية من أجل وضع هذه القائمة السنوية.
واختارت اللجنة حمية (أورنيش دايت) التي تركز على الفاكهة والخضراوات والحبوب، بوصفها أفضل حمية لصحة القلب إلى جانب حميتي (ثيرابيوتيك لايفستايل تشينجز) و(داش).
زيارة الموضوع الاصلياختيار حمية «داش» كأفضل نظام غذائي للعام الخامس على التوالي
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
اختيار حمية «داش» كأفضل نظام غذائي للعام الخامس على التوالي رجيم وتخسيس
التعليقات علي اختيار حمية «داش» كأفضل نظام غذائي للعام الخامس على التوالي