اخسري وزنك مع رجيم الثماني ساعات! العراق - القرطاس نيوز
اليوم 5:38 ص 0 comments
لا يختلف خبراء التغذية على أنّ التنظيم في الرجيم هو مفتاح نجاحه الأبرز، وهنا تأتي أولى حسنات رجيم الثماني ساعات، الذي يعدك بخسارة الوزن الذي يزعجك ويؤثّر على صحتك وشكلك
اخسري وزنك مع رجيم الثماني ساعات!الإثنين
12
كانون الثاني
2015
|
09:47
ابرز ما في هذا الخبر
رجيم
موجود أيضاً في:
المرأة
0
لا يختلف خبراء التغذية على أنّ التنظيم في الرجيم هو مفتاح نجاحه الأبرز، وهنا تأتي أولى حسنات رجيم الثماني ساعات، الذي يعدك بخسارة الوزن الذي يزعجك ويؤثّر على صحتك وشكلك. وأكثر ما ستعشقينه في هذا الرجيم هو ارتكازه الى التوقيت والساعة وليس الى نوعية الطعام أو كميته. ستكتشفين معنا سهولة هذا الرجيم في حال التزمت بقواعده الأساسية.
على ماذا يرتكز هذا الرجيم؟
لا يمكننك عزيزتي أن تعتبري نفسك تتبعين هذا الرجيم الاّ حين تلتزمين بأهمّ قواعده والذي يستمدّ اسمه منها وهي قاعدة الساعات الثماني. وهذا يعني أن تحصري مدّة تناولك للطعام المدروس طبعاً بثماني ساعات فقط من الـ24 بحسب جدول عملك اليومي، إذا تعتبر هذه الحمية أنّ جسم الانسان بحاجة ماسّة الى ساعات من الأكل وساعات من الصوم. وخلال الـ16 ساعة المتبقية سينصرف جسمك الى عملية الهضم واستخدام الطاقة التي حصل عليها عن طريق الوجبات.
أهمّ ما يجدر بك فعله عزيزتي هو تحديد الثماني ساعات، من الثامنة الى الخامسة أو التاسعة الى السادسة، وننصحك بألا تتأخّري كثيراً إلاّ في حال كنت مرتبطة بمناسبة عشاء وهنا يجب أن تؤخّري توقيت الفطور كي لا تخرج المسافة الزمنية بين اللقمة الاولى التي تتناولينها والأخيرة الساعات الثماني فقط.
ما هو اليوم المثالي لهذا الرجيم؟
عند النهوض من الفراش:
ماء، قهوة أو شاي من دون سكر
الفطور: 10 صباحاً
شوفان مع نوع مربى من اختيارك أو قطعة خبز مع جبنة، أو بيضة مسلوقة
الوجبة الخفيفة
لوح من الحبوب الكاملة أو السيريال بار
الغداء:
قطعتان من البيتزا
كيس من شيبس البطاطس
تفاحة
الوجبة الخفيفة
قطعة براوني
هل فعلاً وجبة العشاء مهمّة؟
العشاء في السادسة مساءً
قطعة من السلمون المشوي
بطاطس مشوية مع الزبدة
كوب من البروكولي
نصف كوب من الآيس كريم
هذا الرجيم بين الحسنات والسيئات:
إن عدم وجوب الالتزام بنظام محكم تكثر فيه الممنوعات تعتبر حسنة لا يمكن أبداً نسيانها خصوصاً في ظلّ تعهّد هذه الحمية بتخليصك من الكيلوغرامات الزائدة. ولكن من سيئاتها في ناحية أخرى عدم التزامها بالأطعمة غير الصحية كالمقالي والدهون والحلويات.
(مصدر: موقع:yasmina.com)
المقالات ذات الصلة
2014 تتذكّر: أجمل المجوهرات التي...
3 أخطاء مع مستحضرات الماكياج تفسد جمالك
المرأة تبكي فعلاً أكثر من الرجل!
4 عوامل مفاجئة وغير متوقّعة تفتح شهيتكِ!
طرق غريبة لتعامل الجسم مع البرد
4 مواضيع ممنوع أن تناقشيها مع الزميلات
زيارة الموضوع الاصلياخسري وزنك مع رجيم الثماني ساعات! العراق - القرطاس نيوز
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
اخسري وزنك مع رجيم الثماني ساعات! العراق - القرطاس نيوز رجيم وتخسيس لا يختلف خبراء التغذية على أنّ التنظيم في الرجيم هو مفتاح نجاحه الأبرز، وهنا تأتي أولى حسنات رجيم الثماني ساعات، الذي يعدك بخسارة الوزن الذي يزعجك ويؤثّر على صحتك وشكلك
التعليقات علي اخسري وزنك مع رجيم الثماني ساعات! العراق - القرطاس نيوز