وصفة «خماسية» للإقلاع عن التدخين في رمضان
07/07/2014 | 12:00 م 0 comments
يعد الإقلاع عن التدخين من أصعب القرارات التي يمكن أن يقدم عليها الرجال، على الرغم من المخاطر الصحية العديدة التي يتعرضون لها بسبب الأعراض الجانبية لتدخين النيكوتين. الدكتور محمود القنواتي استشاري ...
يعد الإقلاع عن التدخين من أصعب القرارات التي يمكن أن يقدم عليها الرجال، على الرغم من المخاطر الصحية العديدة التي يتعرضون لها بسبب الأعراض الجانبية لتدخين النيكوتين.الدكتور محمود القنواتي استشاري أمراض الصدر يؤكد أن شهر رمضان يعد فرصة طيبة جدا للمدخنين لاتخاذ القرار النهائي بالإقلاع عن التدخين، ويقدم القنواتى، عددا من النصائح التي تفيد في اتخاذ هذا القرار والعمل على نجاحه وتتمثل في:
* النظر إلى الأثر الإيجابي للإقلاع عن التدخين في الصحة العامة، مع التأكد من أن أي زيادة في الوزن سيقابلها نقصان تدريجي بعد فترة وجيزة من الإقلاع عن التدخين.
* ممارسة رياضة المشي الخفيف، بعد ساعتين من انتهاء وجبة الإفطار، بدلا من الاستسلام للخمول وجلسات التدخين.
* تناول "السناك" الصحي الذي يتكون من الفاكهة الطازجة أو المجففة والمكسرات النيئة، بعد الفراغ من وجبة الإفطار، بدلا من تدخين السيجارة أو الشيشة.
* عدم الاستسلام لتناول الحلويات الدسمة أو أصناف الأطعمة الغنية بالدهون رقائق البطاطس والمكسرات المقلية بالزيت لاحتوائها على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية.
* الاعتماد على الرياضة أو ممارسة هواية مفضلة بصورة دائمة ويومية لكي يكون قرار التوقف عن التدخين نهائيا لارجعة فيه.
زيارة الموضوع الاصليوصفة «خماسية» للإقلاع عن التدخين في رمضان
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
أكلة ما بتكلف .. بساطة المطبخ السوري على موائد رمضان - عنب بلدي
عنب بلدي – ر. ك من وراء طاولة صغيرة في حديقة على حافة سور اسطنبول التاريخي، وإلى جانبها غاز أرضي صغير وبعض الأواني البلاستيكية، تعد الباحثة الأكاديمية نور الخطيب أكلات شعبية في الهواء الطلق وتقدّمها عبر حلقات يومية، تنشر في مواقع التواصل الاجتماعي، خلال أيام رمضان. قد تبدو في المشهد مفارقة غريبة، لكنّها حال المرأة …
طريقة عمل الجريش السعودي.. أكلة شعبية - وصفات طبخ - أكلات اللحوم - وصفات رمضانية -
اخر الوصفات علي مطبخ سيدتي، طريقة عمل سندويشات، أطباق رئيسية، أطباق فرعية، أطباق دجاج، حلويات، بيتزا، مشروبات، معجنات، معكرونة و أشهى المقبلات الباردة والساخنة
وكالة غزة الآن الإخبارية
تحل طبخة "الملوخية" ضيفا أساسيًا على موائد الغزيين في شهر رمضان، لتصبح واحدة من أبرز العادات الاجتماعية التي تصاحب الشهر الفضيل في قطاع غزة. "الملوخية
اخبار السعودية: بدعم هيئة الترفيه ويقام على 50 ألف م2 ...
اخبار السعودية: انطلقت فعاليات النسخة الأولى لمهرجان "أكل أول بنكهة عصرية" الذي يهدف إلى العودة لطبخ أكلات زمان الشع...
تعرّف على أبرز العادات الرمضانية السعودية المستمرة حتى الآن
تعرّف على أبرز العادات الرمضانية السعودية المستمرة حتى الآن
رمضان بكلميم... مظاهر الابتهاج بحلول الشهر الفضيل تغزو الأسواق والساحات
رمضان بكلميم... مظاهر الابتهاج بحلول الشهر الفضيل تغزو الأسواق والساحات
وصفة طبيعية تخلصك من الوزن الزائد في رمضان - هو وهى
يعتمد الأشخاص الباحثون عن الرشاقة والتخلص من الوزن الزائد، على بذل الجهد والتمرينات الرياضية لمحاولة حرق السعرات الحرارية وإذابة...
وصفة «خماسية» للإقلاع عن التدخين في رمضان اكلات رمضان يعد الإقلاع عن التدخين من أصعب القرارات التي يمكن أن يقدم عليها الرجال، على الرغم من المخاطر الصحية العديدة التي يتعرضون لها بسبب الأعراض الجانبية لتدخين النيكوتين. الدكتور محمود القنواتي استشاري ...
التعليقات علي وصفة «خماسية» للإقلاع عن التدخين في رمضان