هل بشرتك نسخة كربونية من بشرة والدتك؟

هل تتخيلين بأن بشرتك ستبدو تماما مثل بشرة والدتك عندما تصبحين في سنها؟ يقول خبراء الجلد، ليس بالضرورة فبالرغم من أن الجينات تلعب دورا قويا في توقع مصير البشرة من تجاعيد إلى ترهل إلى بقع سوداء - يمكنك أن تغيري من مصير بشرتك اذا قمت باتباع بضع خطوات سهلة.

نشر 08 تموز/يوليو 2014 - 05:43 بتوقيت جرينتش

هل تتخيلين بأن بشرتك ستبدو تماما مثل بشرة والدتك عندما تصبحين في سنها؟ يقول خبراء الجلد، ليس بالضرورة فبالرغم من أن الجينات تلعب دورا قويا في توقع مصير البشرة من تجاعيد إلى ترهل إلى بقع سوداء - يمكنك أن تغيري من مصير بشرتك اذا قمت باتباع بضع خطوات سهلة. سواء كان ذلك بتجنب أشعة الشمس الضارة أو زيارة طبيب الأسنان أو العناية ببشرتك بطريقة أفضل من والدتك.

تقول هايدي والدورف، دكتوراه في الطب، وطبيبة امراض جلدية من مدينة نيويورك، "كلنا نعرف شخصا يحب التعرض لأشعة الشمس، ولديه بشرة رائعة، وأخر يتجنب الشمس ويعاني من التجاعيد، أنها ببساطة الجينات الوراثية." ولكن هذه ليست كل القصة، تضيف والدورف، " من الواضح أن هناك عنصرا وراثيا قويا للطريقة التي يشيخ بها الجلد."

هذا وتقترح الدراسات السابقة أن 75 في المئة من شيخوخة الجلد ينتج عن الوراثة، في حين أن 25 في المئة سببه عوامل متسارعة مثل أضرار الأشعة فوق البنفسجية. ولكن مع التقدم الطبي والتقني اليوم يمكن أن تتراجع هذه الارقام الى 40/60 وربما حتى 50/50، على الأقل من ناحية التأثيرات البصرية لشيخوخة الجلد.

ولكن ما هي الخطوات التي يمكنك أن تقومي بها لأنقاذ بشرتك الآن؟ تقترح والدورف هذه النصائح الهامة للحفاظ على البشرة شابة لأطول فترة ممكنة:

1. لا للتدخين. التدخين يحرم الجلد والجسم من الاكسجين الضروري لنمو وتجديد الخلايا، كما أنه يترك البشرة باهتة والاسنان صفراء، والعيون متعبة. مما يجعلك تبدين 5 سنوات أكبر من عمرك.

2. الوقاية من الشمس. احم نفسك من الأشعة فوق البنفسجية لأن الشمس سوف تزيد من عمر بشرتك وتضعك في خطر اكبر للإصابة بسرطان الجلد. اختاري كريم قوي للوقاية من اشعة الشمس الضارة يوميا.

3. راقبي نظامك الغذائي. حسنا، اتباع أي نظام غذائي يمكن أن يجعل بشرتك تتحسن أو تزداد سواءاً، فالبشرة ترتبط ارتباطا وثيقا بالوزن وبما نأكل. على سبيل المثال، اتباع نظام غذائي متوازن – يحتوي على مواد مضادة للاكسدة وفيتامينات ومعادن وسوائل- سوف يحمي الجلد من الداخل والخارج ويزيد من تألق البشرة الصحي. بينما اتباع نظام غذائي قاس سوف يحرم البشرة من المغذيات الاساسية والضرورية، ويزيد من جفاف البشرة وبالتالي ظهور التجاعيد والخطوط.

4. العناية بالبشرة. بالإضافة إلى غسيل الوجه بالصابون المعتدل واستعمال كريمات الترطيب يجب أن تحمي بشرتك جيدا من الأشعة فوق البنفسجية، وتستخدمي منتجات تحتوي على مضادات الأكسدة الموضعية، والببتيدات لتحفيز الكولاجين والرتينوئيدات. قومي بزيارة طبيب الامراض الجلدية باكرا لمعرفة المشاكل التي تعاني منها بشرتك وابدئي بعلاجها أو الوقاية من تأثيراتها المستقبلية ولا تتأخري في أخذ الحقن المنشطة والغنية بالكولاجين والفتيامينات. كلما بدأت باكرا كلما قل تأثير العوامل الخارجية الضارة.

5. الحفاظ على عظام صحية. نعم، يمكن لعظامك أن تلعب دورا في مظهر بشرتك. فالهيكل العظمي الجيد مفيد للحفاظ على وجه متناسق. قومي بعمل فحص لكثافة العظام وخذي المكملات الغنية بالكالسيوم المطلوبة. وهذه خطوة هامة خصوصا للنساء المعرضات لهشاشة وترقق العظام. ولا تنسى الاهتمام بأسنانك أيضا. راجعي طبيب الأسنان بانتظام، وقومي بتنظيف واصلاح اسنانك بشكل منتظم للحصول على ابتسامة شابة وخلابة.

زيارة الموضوع الاصلي

هل بشرتك نسخة كربونية من بشرة والدتك؟

• المصدر http://www.albawaba.com/ar/%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83%D9%90-%D9%88%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%90/%D8%B9%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9-%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84-%D9%85%D8%A7%D9%83%D9%8A%D8%A7%D8%AC-%D8%AD%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D8%B9%D9%8A%D8%AF--588753 البوابة
  

موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)

اقرأايضا

23/03/2025 | 5:17 م

العناية بالبشرة في عيد الفطر وأسرار تجميلية في لقاء مع الطبيب ياسين - مجلة هي

إليك أهم المعلومات التي عليك معرفتها من الطبيب حسين ياسين للحصول على بشرة مشرقة ومتوهجة في عيد الفطر.

23/03/2025 | 5:17 م

بوابة روز اليوسف القومي للبحوث يقدم ٥ نصائح للعناية بصحة البشرة في رمضان

قدم المركز القومي للبحوث مجموعة من النصائح للعناية بصحة البشرة خلال شهر رمضان .وقالت د.مهيتاب سمير عبد الوها

23/03/2025 | 5:17 م

مختص جلدية: السهر في رمضان يسرّع شيخوخة البشرة ويؤثر على نضارتها

أكد مختصون تأثير السهر خلال شهر رمضان على صحة الجسم والبشرة، إذ تُعد البشرة مرآة تعكس الحالة الصحية العامة، وتتأثر سريعًا بأي تغير في العادات اليومية، مما

23/03/2025 | 5:17 م

البطيخ كله معادن والخوخ يمنح البشرة نضارة .. معلومات عن أشه مصراوى

البطيخ كله معادن والخوخ يمنح البشرة نضارة معلومات عن أشهر 5 عصائر في مصر | مصراوى

23/03/2025 | 5:17 م

ليست حلا سحريا لمشاكل البشرة.. 5 خرافات حول مكملات الكولاجين مرأة الجزيرة نت

يبدأ إنتاج الكولاجين في أجسامنا بالتباطؤ بعد سن الـ25، ومع تراجعه بشكل كبير تبدأ علامات الشيخوخة في الظهور، بما في ذلك التجاعيد وترهل الجلد والخطوط الدقيقة. هنا تبرز أهمية تناول مكملات الكولاجين.

21/09/2024 | 1:44 م

AARC مصر

موقع AARC مصر هو موقع موسوعة اخبارية منوعة تحتوي على جديد المقالات والأخبار الحصرية بهدف إثراء المحتوى العربي.

21/09/2024 | 1:44 م

الأسلحة النارية السبب الرئيس لوفيات الأطفال والمراهقين بأميركا اندبندنت عربية

كشفت دراسة من جامعة جونز هوبكنز عن أن العنف المسلح هو السبب الرئيس لوفاة الأطفال والمراهقين في الولايات المتحدة، مع تأثر الأطفال السود واللاتينيين بشكل أكبر وتزايد الدعوات إلى إيجاد حلول قائمة على الأدلة.