بدون رجيم.. 10 أطعمة ينصح بها خبراء التغذية لإنقاص وزنك
14/02/2015 | 10:34 ص 0 comments
كثير من متابعى أنظمة "الرجيم" يصابون بالملل بعد فترة بسبب عوامل كثيرة تختلف من شخص لآخر وحسب موقع "fitfoodhouse" فإن اتباع نظام .
خضراوات
كتبت رانيا سعد الدين
كثير من متابعى أنظمة "الرجيم"يصابون بالملل بعد فترة بسبب عوامل كثيرة تختلف من شخص لآخر وحسب موقع "fitfoodhouse" فإن اتباع نظام خاص من الأمور غير المجدية ولكن يجب تغير نظام الحياة، وذلك باعتماد 10 أطعمة من الخضروات والفاكهة تحتوى على سعرات حرارية سالبة تساعد على خسارة الوزن بدون رجيم.
1- التوت والفراولة: الطازج منها أفضل من المعلب وتعمل على إمداد الجسم بالطاقة.
2- الكرنب الصينى: ويوصى بتناوله يوميا مع السلطة أو تحضير شوربة الخضروات وإضافته إليه.
3- الجزر: يأكل شرائح طازجة أو مسلوقة فهو يحتوى على الكثير من السعرات الحارقة.
4- الكرفس: يتم استعماله طازج بإضافته إلى الشوربة فهو ملىء بالكثير من مضادات الأكسدة.
5- الخيار: يتم تناوله شرائح بجوار اللحوم المشوية أو إضافته إلى أطباق السلطة.
6- جريب فروت: هذا النوع من الفاكهة يساعدك على التخلص من تراكم الدهون العنيدة فى الجسم.
7- البرتقال واليوسفى: يملأ المعدة سريعا لاحتوائه على الكثير من الألياف.
8- الخوخ: يمكن اعتماده كوجبة خفيفة أثناء العمل أو الدراسة لإمداد الجسم بالطاقة.
9- الطماطم: مليئة بالعناصر الغذائية التى تساعد على محاربة الأكسدة يمكن تناولها شرائحها مع الساندويتشات أو السلطة.
10- البطيخ والشمام: تعتبر من الوجبات الخفيفة التى تشعرك بالشبع وتحتوى على سعرات حرارية منخفضة.
موضوعات متعلقة :
- بالصور.. 3 أنظمة لـ"رجيم الكربوهيدرات" لتقليل وزنك
- "رجيم الحامل" غذاء متوازن لوزن معتدل خلال 9 شهور
زيارة الموضوع الاصليبدون رجيم.. 10 أطعمة ينصح بها خبراء التغذية لإنقاص وزنك
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
بدون رجيم.. 10 أطعمة ينصح بها خبراء التغذية لإنقاص وزنك رجيم وتخسيس كثير من متابعى أنظمة "الرجيم" يصابون بالملل بعد فترة بسبب عوامل كثيرة تختلف من شخص لآخر وحسب موقع "fitfoodhouse" فإن اتباع نظام .
التعليقات علي بدون رجيم.. 10 أطعمة ينصح بها خبراء التغذية لإنقاص وزنك