طريقة رجيم الكوسة لفقدان الوزن في وقت قصير
19/07/2014 | 12:40 م 0 comments
تعد الكوسة من أشهر الخضراوات التي توجد في فصل الصيف وتتوافر أيضًا معظم أيام السنة، وبذلك تستطيع إدراجها ضمن خطة الرجيم الخاصة بك، تعد طريقة رجيم الكوسة من أسهل الطرق. وذلك لأن لها العديد من الفوائد ...
تعد الكوسة من أشهر الخضراوات التي توجد في فصل الصيف وتتوافر أيضًا معظم أيام السنة، وبذلك تستطيع إدراجها ضمن خطة الرجيم الخاصة بك، تعد طريقة رجيم الكوسة من أسهل الطرق. وذلك لأن لها العديد من الفوائد المختلفة وتدخل في العديد من الأطباق وللحصول على أفضل نتائج يفضل طهي الكوسة في أي طبق وتجنب تنولها خام بمفردها.إليكم طريقة رجيم الكوسة يمكن للكوسة أن تساعد في إنقاص الوزن للعديد من الأسباب، ومنها أنها تحتوي على سعرات حرارية أقل، وبالتالي تساعدك الكوسة في فقدان الوزن أو توازن الوزن.
وهي غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة والألياف النباتية ومضادات الأكسدة وفيتامين أ وفيتامين ب والعديد من الفيتامينات الأخرى.
وكما هو الحال بالنسبة للمواد النباتية الأخرى، فالكوسة مصدر جيد للفلافونويد وهي مركبات كيميائية لها خصائص مضادة للأكسدة، وتمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى.
تحتوي الكوسة على العناصر الغذائية المفيدة في فقدان الوزن بسبب احتوائها على نسبة منخفضة من السعرات وتساعد في حرق الدهون عند إنقاص الوزن.
وهذا يعني أنه يمكنك أن تتناول كمية التي ترغب بها من الكوسة، ومع ذلك لا يحصل جسمك على سعرات حرارية عالية، وبالتالي لا تؤثر على وزنك إطلاقًا لأن زيادة الوزن هي انكعاس لزيادة السعرات الحرارية التي تتناولها. إضافة إلى أنها تساعد على حرق الدهون. حتى أنه عند طهي الكوسة ولا تتطلب منك إضافة السكر أو كميات كبيرة من الملح.
بكل بساطة يمكنك تقطيع الكوسة إلى شرائح في طبق ووضعها على موقد الشواء، ويمكن بذلك أن تكون طبق جانبي لذيذ في الصيف.
ويمكنك طهي الكوسة مع الخضراوات الأخرى للحصول على نكهة رائعة وصحية.
وتعد الكوسة المخبوزة من أكتر الأكلات انتشارًا.
وذلك لأنها تحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم والدهون والسكريات.
ويمكنك عمل خطة رجيم باستخدام الكوسة لمدة أسبوع لإنقاص نحو 10 كيلو ولا ينصح بعدم زيادة الفترة عن أسبوع، لأنه قد يضعف الجسم للغاية ويصاب بالضعف وإليك إرشادات الخطة:
وجبة الإفطار: تناول 2 بيضة مسلوقة.
وجبة الغذاء: تناول ما يلي: 2 كوسة مطبوخة في الماء ويمكن إضافة البصل والطماطم فقط لإضافة طعم للوجبة وجبة العشاء: علبة زبادي + خيار.
زيارة الموضوع الاصليطريقة رجيم الكوسة لفقدان الوزن في وقت قصير
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
طريقة رجيم الكوسة لفقدان الوزن في وقت قصير رجيم وتخسيس تعد الكوسة من أشهر الخضراوات التي توجد في فصل الصيف وتتوافر أيضًا معظم أيام السنة، وبذلك تستطيع إدراجها ضمن خطة الرجيم الخاصة بك، تعد طريقة رجيم الكوسة من أسهل الطرق. وذلك لأن لها العديد من الفوائد ...
التعليقات علي طريقة رجيم الكوسة لفقدان الوزن في وقت قصير