رجيم اليوم الواحد للتخلص من الدهون الزائدة
07/03/2015 | 4:36 ص 0 comments
رجيم اليوم الواحد أحد أنواع الرجيم الفعالة التى تساعد فى فقدان الوزن بشكل سريع، والتخلص عن طريق تناول نوع واحد من الطعام خلال اليوم ثم الانتقال إلى نوع آخر فى اليوم التالى.
رجيم اليوم الواحد
كتبت بسمة محمود
رجيم اليوم الواحد أحد أنواع الرجيم المعروفة، التى تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة بوتيرة أسرع وفقدان بضع كيلوجرامات من الوزن والتمتع بجسم رشيق ومثالى، ورجيم اليوم الواحد يعتمد على تناول نوعا واحدا من الطعام طوال اليوم، ثم الانتقال إلى نوع آخر فى اليوم التالى، والتمتع بتناول الأنواع المفضلة من الأطعمة يوم واحد فى الأسبوع فقط، ويعتبر من أنواع الرجيم الفعالة لأولئك الذين يرغبون فى إنقاص وزنهم بسرعة.رجيم اليوم الواحد أحد أنواع الرجيم الفعالة التى تساعد فى فقدان الوزن بشكل سريع، والتخلص من الدهون الزائدة عن طريق تناول نوع واحد من الطعام خلال اليوم، ثم الانتقال إلى نوع آخر فى اليوم التالى،وفقا لما نشر على موقع "هيلثى ومان " الأمريكى.
رجيم اليوم الواحد يشترط عدم تجاهل وجبة الأفطار
ينصح أخصائو الرجيم فى جميع أنحاء العالم بعدم تجاهل وجبة الأفطار، نظرا لأهميتها فى تسريع عملية التمثيل الغذائى والحرق، وتكون فى 8 أو 9 صباحا ثم تليها وجبة خفيفة فى الساعة 12:00 ظهرا، ثم تناول وجبة الغداء فى الساعة 03:00 عصرا، ووجبة العشاء فى 6:00 مساء.
وجبات صحية لإتباع رجيم اليوم الواحد
اليوم الأول: كوب من الحليب غير المحلى، يساعد فى حرق الدهون فى بداية اليوم لارتفاع نسبة البروتين، مع نصف كوب قرع العسل المهروس مع نثر حبة جوزة الطيب وملعقة صغيرة من القرفة.
اليوم الثانى: ويمكنك تناول الفراولة مع كعكة الجبن، وكوب من الفانيليا غير محلى ونصف كوب الزبادى، وكوب من الفراولة المجمدة وطبق صغير من الخضروات.
اليوم الثالث: تشمل البروتين مثل الديك الرومى أو السلمون أو الدجاج أو لحم البقر، مع وجبة من الخضروات المغذية المسلوقة أو مطهية بالبخار، بجانب السلطة الخضراء.
اليوم الرابع: سلطة الخضروات التى تحتوى على ألياف مثل القرنبيط، والبروكلى والبازلاء مع زيت الزيتون المفيد، مع نصف كوب من الحبوب المعبأة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة مثل الكينوا والفاصوليا والبطاطا الحلوة والشعير.
اليوم الخامس: بيض مسلوق فى الوجبات الثلاث بأى كمية، ومن الممكن إضافة السلطة الخضراء التى تحتوى على خس - خيار - طماطم - خرشوف - جزر - كرنب - فجل - فلفل - كرفس - بقدونس.
3-8 أكواب من الماء ضرورى لنجاح رجيم اليوم الواحد
8 أكواب من الماء ضرورى لنجاح رجيم اليوم الواحد، كما يوصى بالبن العضوى أو الشاى الأخضر ليحل محل وجبات الإفطار المناسبة، ويمكنك الاستمتاع بتناول كل ما تفضلين ليوم واحد فى الأسبوع بعد 30 يوما من هذا النظام الغذائى، ثم تأخذى استراحة لمدة7 أيام، وتكرار النظام الغذائى مرة أخرى.
موضوعات متعلقة..
دايت الزبادى يفقدك 5 كيلو فى 10 أيام.. تناول 500 جرام على مدار اليوم.. اخلطيه بالفاكهة مع وجبة العشاء.. امزجيه مع عصائر طبيعية كوجبة خفيفة.. وتناولى الأطعمة الصحية بطريقة متوازنة
رجيم صحى فى 4 ساعات لإنقاص وزنك فى 30 يوما
زيارة الموضوع الاصليرجيم اليوم الواحد للتخلص من الدهون الزائدة
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
رجيم اليوم الواحد للتخلص من الدهون الزائدة رجيم وتخسيس رجيم اليوم الواحد أحد أنواع الرجيم الفعالة التى تساعد فى فقدان الوزن بشكل سريع، والتخلص عن طريق تناول نوع واحد من الطعام خلال اليوم ثم الانتقال إلى نوع آخر فى اليوم التالى.
التعليقات علي رجيم اليوم الواحد للتخلص من الدهون الزائدة