5 نصائح لجمال البشرة فى سن الأربعين اليوم السابع
اليوم 3:24 ص 0 comments
نصائح تساعد المرأة فى عمر الأربعين على الاحتفاظ بجمال البشرة وشبابها الدائم وتصبح أكثر انتعاشا وإشراقا.
نصائح لجمال البشرة فى سن الأربعين
كتبت بسمة محمود
البشرةالنضرة إحدى علامات الجمال، وسن الأربعين من أكثر المراحل العمرية جمالا للمرأة تشعر فيه بكامل الأنوثة والنضج، ولكن هناك بعض التغيرات التى تتعرض لها نتيجة انخفاض معدل هرمون الاستروجين الذى يؤثر على نضارة البشرة وحيويتها.وهناك بعض النصائح التى تساعد على الاحتفاظ على جمال البشرة وشبابها الدائم وتصبح أكثر انتعاشا وإشراقا فى عمر الأربعين، وفقا لما نشره موقع "هيلثى ومان" الأمريكى.
تناولى 8 أكواب من المياه يوميا فى فصل الصيف
شرب الماء يجب أن يكون الخيار الأول خاصة مع فصل الصيف لما يفقده الجسم من سوائل نتيجة ارتفاع درجات الحرارة، لذا يجب تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه يوميا أو أكثر حتى تحصلى على بشرة براقة ناعمة، كما يمكنك تناول الحليب القليل أو الخالى الدسم لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء، ويعتبر من العناصر الهامة لصحة جلدك وطراوة بشرتك.
العصائر الطبيعية غير المحلاة تمنح بشرتك نضارة وجمال
السوائل أيضا تعتبر من الخيارات الهامة والضرورية خلال فصل الصيف، خاصة العصائر الطبيعية غير المحلاة، مثل عصير البرتقال والبطيخ والكيوى والليمون، والجزر، والبنجر والفراولة والشمام وغيره من أنواع الفواكه المختلفة التى تحتوى على مزيد من الفيتامينات والمعادن والألياف المغذية لصحة جلدك وبشرتك وتمنحك إشراقة.
مضادات الأكسدة تحمى خلايا بشرتك
المشروبات التى تحتوى على مضادات الأكسدة تساعد على حماية خلايا البشرة والجسم من المواد والعوامل الضارة، والتى تتواجد بوفرة فى القهوة خاصة الخضراء والشاى الأخضر.
فيتامينات ضرورية لصحة ونضارة البشرة
تناول الأطعمة التى تحتوى على فيتامين A لأنها تحافظ على ليونة ونضارة البشرة خاصة الجزر والمشمش والخضراوات الورقية مثل الخس والبقدونس والجرجير والسبانخ والشبت، فضلا عن فيتامين B2 لمنع تشقق الجلد المتوفر فى اللبن واللحوم والبيض والقمح والخميرة وبعض أنواع من الحبوب، كما يعتبر فيتامين B6 من الفيتامينات التى لها تأثير فعال فى الحد من حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء، ويتوفر فى الموز والقمح والدجاج والبقول وكذلك الكبد واللحوم، بالإضافة لفيتامين H المسئول عن تجديد البشرة ونضارتها ومتوفر فى الحبوب الكاملة والمكسرات.
الماء له تأثير فعال على جمال البشرة
الماء يعتبر سرا من أسرار نقاء البشرة وحيويتها ويعتبر من أكثر السوائل التى لا تأثير فورى وسريع على جمال البشرة، والوسيلة الوحيدة لتنشيط الدورة الدموية، حيث تمثل نسبة الماء فى الجسم حوالى 60 إلى 70%، وبالتالى تجديد الخلايا ويساعدها على القيام بوظائفها بشكل طبيعى وفصل الصيف يعتبر من أكثر الفصول التى تحتاج لأخذ حمام مياه فاترة لتخلص الجسم من البكتيريا وآثار العرق والجلد الميت وتمنح الجلد نضارة.
موضوعات متعلقة:
فيتامين C صيدلية متنقلة.. يساعدك على امتصاص الحديد والكالسيوم.. والفلفل الأحمر والبروكلى والكرنب والفراولة علاجك السحرى للزكام فى البرد القارص.. يقلل ظهور التجاعيد وإنتاج الكولاجين
3 خطوات لحماية بشرتك من الغبار.. التنظيف والتقشير للتخلص من الأتربة العالقة.. شرب الماء والترطيب لبقائها نضرة.. تجنبى وضع الماكياج أثناء العواصف الرملية
زيارة الموضوع الاصلي5 نصائح لجمال البشرة فى سن الأربعين اليوم السابع
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
العناية بالبشرة في عيد الفطر وأسرار تجميلية في لقاء مع الطبيب ياسين - مجلة هي
إليك أهم المعلومات التي عليك معرفتها من الطبيب حسين ياسين للحصول على بشرة مشرقة ومتوهجة في عيد الفطر.
بوابة روز اليوسف القومي للبحوث يقدم ٥ نصائح للعناية بصحة البشرة في رمضان
قدم المركز القومي للبحوث مجموعة من النصائح للعناية بصحة البشرة خلال شهر رمضان .وقالت د.مهيتاب سمير عبد الوها
مختص جلدية: السهر في رمضان يسرّع شيخوخة البشرة ويؤثر على نضارتها
أكد مختصون تأثير السهر خلال شهر رمضان على صحة الجسم والبشرة، إذ تُعد البشرة مرآة تعكس الحالة الصحية العامة، وتتأثر سريعًا بأي تغير في العادات اليومية، مما
البطيخ كله معادن والخوخ يمنح البشرة نضارة .. معلومات عن أشه مصراوى
البطيخ كله معادن والخوخ يمنح البشرة نضارة معلومات عن أشهر 5 عصائر في مصر | مصراوى
ليست حلا سحريا لمشاكل البشرة.. 5 خرافات حول مكملات الكولاجين مرأة الجزيرة نت
يبدأ إنتاج الكولاجين في أجسامنا بالتباطؤ بعد سن الـ25، ومع تراجعه بشكل كبير تبدأ علامات الشيخوخة في الظهور، بما في ذلك التجاعيد وترهل الجلد والخطوط الدقيقة. هنا تبرز أهمية تناول مكملات الكولاجين.
AARC مصر
موقع AARC مصر هو موقع موسوعة اخبارية منوعة تحتوي على جديد المقالات والأخبار الحصرية بهدف إثراء المحتوى العربي.
الأسلحة النارية السبب الرئيس لوفيات الأطفال والمراهقين بأميركا اندبندنت عربية
كشفت دراسة من جامعة جونز هوبكنز عن أن العنف المسلح هو السبب الرئيس لوفاة الأطفال والمراهقين في الولايات المتحدة، مع تأثر الأطفال السود واللاتينيين بشكل أكبر وتزايد الدعوات إلى إيجاد حلول قائمة على الأدلة.
5 نصائح لجمال البشرة فى سن الأربعين اليوم السابع العناية بالشعر والبشرة نصائح تساعد المرأة فى عمر الأربعين على الاحتفاظ بجمال البشرة وشبابها الدائم وتصبح أكثر انتعاشا وإشراقا.
التعليقات علي 5 نصائح لجمال البشرة فى سن الأربعين اليوم السابع