رجيم الزبادى أحد أفضل أساليب التخلص من الدهون الزائدة
05/08/2014 | 9:29 ص 0 comments
عادة ما تصيب سمنة التفاحة الرجال، وهى عبارة عن تمركز الدهون بمنطقة البطن، وغالباً ما تكون بسبب الأكل والنوم مباشرة، أو شرب المياه الغازية أو القولون العصبى، وسوء الهضم الناجم عن التوتر والانفعال، أو الإسراف فى الأكل بما يفوق طاقة المعدة، أو بسبب قلة ممارسة الرياضة أو ما بعد العمليات، ويحدث ارتخاء فى عضلات البطن.
من جانبه ينصح الدكتور أحمد صبرى، استشارى التغذية وعضو الجمعية الأمريكية لدراسة السمنة، أنه حال الإصابة بهذه الحالات يجب عدم الأكل بعد الساعة الـ8 مساءً، وممارسة تمرينات البطن المنتظمة، بالإضافة إلى ضرورة تقليل الضغط العصبى والانفعال.
وأضاف "صبرى"، أن هناك نوعاً فعالاً من الرجيم يسمى بـ"رجيم الزبادى"، ويمكن اتباعه من خلال تطبيق الآتى:
الإفطار والعشاء: تناول 2 زبادى لايت.
الغداء: قطعة لحم أو 2 بيض مسلوق أو تونة مصفاة من الزيت، مع تناول طبق كبير من السلطة وواحدة من العيش السن.
وينصح استشارى التغذية بالتركيز على الأوراق الخضراء الداكنة، مثل الجرجير والبقدونس والسبانخ، وتناول النعناع 3 مرات يومياً، واستخدام الثوم فى الطهى، وتناول عصير التوت والجريب فروت والأناناس والكيوى بدلاً من المياه الغازية.
زيارة الموضوع الاصليرجيم الزبادى أحد أفضل أساليب التخلص من الدهون الزائدة
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
رجيم الزبادى أحد أفضل أساليب التخلص من الدهون الزائدة رجيم وتخسيس
التعليقات علي رجيم الزبادى أحد أفضل أساليب التخلص من الدهون الزائدة