السمك أفضل وسيلة لإنقاص الوزن بعد الولادة
05/08/2014 | 9:29 ص 0 comments
تمثل أعراض زيادة الوزن للسيدات بعد الولادة واحدة من أهم المشكلات التي تواجه المرأة خاصة بسب بروزات البطن والكرش نتيجة ترهل الجلد والأصعب أن أغلب أنظمة الرجيم غالبا ما تفشل في إنقاص وزن السيدات ...
تمثل أعراض زيادة الوزن للسيدات بعد الولادة واحدة من أهم المشكلات التي تواجه المرأة خاصة بسب بروزات البطن والكرش نتيجة ترهل الجلد والأصعب أن أغلب أنظمة الرجيم غالبا ما تفشل في إنقاص وزن السيدات الحوامل وبعد الولادة لعدم الالتزام بالتفاصيل الكاملة للرجيم في الحالات الخاصة.يقول الدكتور محمد رجب، استشارى السمنة والنحافة، أن المرأة يزداد وزنها خلال فترة الحمل ما بين 14 ــ 17 كجم، ولذلك فأنها تحتاج إلى عدة أشهر بعد الحمل لتخفيض هذه الزيادة فاجسام النساء تخضع لتغييرات خلال فترة الحمل، ولذلك يتوجب منحها الوقت الكافي للعودة إلى الوضع الأصلي.
وأضاف الدكتور محمد رجب أن أهم التعليمات التي يجب أن تتبعها السيدات لخسارة الوزن بعد الولادة هي ممارسة الرياضة البسيطة مثل المشى أو الهرولة فالحركة بعد الولادة تساعد ليس فقط في إنفاق قدر أكبر من السعرات الحرارية، بل في تحرير مادة "ايندولافين" التي تساعد في مقاومة التوتر.
وأشار رجب إلى أن جسم الأم يحتاج إلى الحد الأقصى من المواد المغذية كي يتمكن من إنتاج الحليب ولهذا فمن الضروري اختيار المواد الغذائية الغنية والتي لاتحتوي في نفس الوقت على الكثير من السعرات والدسم مثل السمك الذي يعتبر واحدا من أفضل هذه المواد لتغذية جسم الام وتحقيق رجيم ناجح لإنقاص الوزن، كما أنه من الضروري أن تشمل المواد الغذائية أيضا الحليب واللبن واللحم والمعجنات.
وأوصى استشارى السمنه النساء بعد الحمل بأن يكثرن من تناول السوائل ليس فقط لأنها تعتبر عامل وقاية من تعرض الجسم للجفاف وإنما لأنها تملأ المعدة وبالتالي لا يتم الشعور بالجوع كما أن السوائل تسرع عملية "الاستقلاب"، بالإضافة إلى النوم لعدد ساعات كافية.
زيارة الموضوع الاصليالسمك أفضل وسيلة لإنقاص الوزن بعد الولادة
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
السمك أفضل وسيلة لإنقاص الوزن بعد الولادة رجيم وتخسيس تمثل أعراض زيادة الوزن للسيدات بعد الولادة واحدة من أهم المشكلات التي تواجه المرأة خاصة بسب بروزات البطن والكرش نتيجة ترهل الجلد والأصعب أن أغلب أنظمة الرجيم غالبا ما تفشل في إنقاص وزن السيدات ...
التعليقات علي السمك أفضل وسيلة لإنقاص الوزن بعد الولادة