الكيوي ورجيم الكرز أفضل طريقة للرجيم السريع
11/08/2014 | 1:02 ص 0 comments
الكيوي ورجيم الكرز أفضل طريقة للرجيم السريع
Ahmed ElGazar
الأربعاء 6 أغسطس 2014
أخر تحديث : الأربعاء 6 أغسطس 2014 - 12:59 صباحًا
غرد
من الرجيمات السريعة والرائعة جدًا رجيم الكيوي ورجيم الكرز نقدمها لكم بالتفصيل.
إن كنت تريدين أن تحصلي على وزن أقل في وقت قصير، فإليك رجيم الكرز وهناك أيضًا رجيم الكيوي، ويعدان من الأنواع السريعة ذات الفائدة الملحوظة دون التسبب في الإجهاد أو التعب. حيث يمكن أن تخسري حوالي 5 كيلو باﻷسبوع مع رجيم الكيوي والكرز.
نصائح عامة عند اتباع رجيم الكيوي أو رجيم الكرز:
تناولي لترين من الماء يوميًا. مارسي بعض الرياضة يوميًا لساعة أو نصف ساعة على الأقل بالمشي أو ببعض التمرينات الرياضية استيقظي مبكرًا ونامي مبكرًا ولا تنامي أقل من 6 إلى 8 ساعات. (اقرأي أيضًا: حيل سحرية ﻹنقاص الوزن)
رجيم الكيوي:
للكيوي فوائد عديدة فهي غنية بالفيتامينات (سي)،(ب) و(أ)، بالإضافة إلى أملاح الفوسفور والبوتاسيوم والحديد، وهكذا فهي ممتازة لمقاومة الالتهابات، كما تساهم في إنقاص الوزن. من مميزاتها خلوها من الكوليسترول، واحتوائها على الألياف، وبالتالي فهي تساهم في خفض معدلات الكوليسترول في الدم، وتساعد على الشعور بالشبع. يصلح رجيم الكيوي لأصحاب الأوزان فوق 100 كيلو، ويمكن تجربته مرة شهريًا لمدة أسبوع ثم الالتزام برجيم عادي لمدة 3 أسابيع، أو أسبوع وأسبوع على الأكثر. الطريقة
الإفطار: 2 كيوي، قطعة توست بالجبن، قهوة أو شاي بدون سكر. الغداء: 3 ثمرات من الكيوي، طبق سلطة خضراء، 150 جرام من البروتين المشوي الخالي من الدهون “دجاج أو لحم أو سمك”. العشاء: 5 ثمرات من الكيوي مع كوب زبادي، أو 3 مع 2 كوب زبادي.
* في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات يسمح بتناول ثمرة كيوي أو علبة زبادي أو مشروبات دافئة بدون سكر مثل اليانسون والنعناع والكراوية والكمون بالليمون غيرها، أو عصير الكيوي بالأناناس وهذه طريقة إعداده:
ضعي كوب أناناس (طازج) مقطع، مع نصف كوب كيوي (طازج) مقطع ضعي ملعقة عسل كبيرة أو بديل السكر للدايت وإن استطعت عدم تناول أي سكريات فهذا أفضل ضعي نصف كوب ثلج مكعبات ضعي كوب ماء كبير بارد اخلطي المقادير جيداً في الخلاط … ويمكنك إضافة بضع أوراق من النعناع الأخضر ونصف ليمونة لمزيد من الانتعاش. (اقرأي أيضًا: رجيم صحي وسريع للصيف)
رجيم الكرز:
الطريقة:
الإفطار:
اشربي 2 كوب ماء مع ملعقة عسل نحل. بعد ربع الساعة تناولي نصف كجم من الكرز مع كوب زبادي خالي الدسم ونصف كوب كورن فليكس. الغداء: تناولي أي نوع طعام ترغبين به بشرط ألا يتعدى مجموع الطعام من النشويات والخضار والبروتينات 10 ملاعق (3 ملاعق من النشويات مع 4 من الخضار المطبوخ أو طبق سلاطة متوسط مع قطعة بروتينات) العشاء: نصف كجم من الكرز مع كوب زبادي خالي الدسم
المصدر - سوبر ماما كلمات دليلية الكيوي رجيم رجيم الكرز رجيم سريع رابط مختصر تغريد مـواضـيـع مـقـتـرحـةعرض مقترحات اخرى
...
...
...
...
اتـرك تـعـلـيـق 0 تـعـلـيـقـات
انقر هنا لإلغاء الرد.
* الإسم
* البريد الألكتروني
* حقل مطلوب
البريد الالكتروني لن يتم نشره في الموقع
شروط النشر:عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.
ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة البرق نيوز الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.
زيارة الموضوع الاصليالكيوي ورجيم الكرز أفضل طريقة للرجيم السريع
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
الكيوي ورجيم الكرز أفضل طريقة للرجيم السريع رجيم وتخسيس
التعليقات علي الكيوي ورجيم الكرز أفضل طريقة للرجيم السريع