جريدة الدستور دفريد منصوررجيم الكيوى والكريز لخسارة 5 كيلو بأسبوع
اليوم 4:40 ص 0 comments
قدم الدكتور فريد منصور أخصائى العلاج الطبيعى والتغذية لكل امرأة تبحث عن وسيلة سهلة وسريعة للتخسيس ألا وهي رجيم الكريز و الكيوي..
د.فريد منصور:رجيم الكيوى والكريز لخسارة 5 كيلو بأسبوع الأربعاء 13/أغسطس/2014 - 12:19 م طباعة
مى سعيد
قدم الدكتور فريد منصور اخصائى العلاج الطبيعى والتغذية لكل امرأة تبحث عن وسيلة سهلة وسريعة للتخسيس ألا وهي رجيم الكريز و الكيوي.وقد اوضح منصور أنهما يعدان من الأنواع السريعة ذات الفائدة الملحوظة لأنقاص الوزن دون التسبب في الإجهاد أو التعب ،حيث يمكنك خسارة حوالي 5 كيلو باﻷسبوع مع تلك الانظمة.وهاي هي مجموعة من النصائح العامة التى يجب اتباعها اثناء قيامك بهذا الرجيم وهى:1-تناول لترين من الماء يوميًا.2-ممارسة بعض الرياضة يوميًا لساعة أو نصف ساعة على الأقل بالمشي أو ببعض التمرينات الرياضية3-الاستيقاظ مبكرًا والنوم مبكرًا وينبغى ان تتراوح ساعات النوم من 6 إلى 8 ساعات.اولا:رجيم الكيوياكد منصور بأن للكيوي فوائد عديدة فهو غني بالفيتامينات (سي)،(ب) و(أ)، بالإضافة إلى أملاح الفوسفور والبوتاسيوم والحديد، وهكذا فهو ممتاز لمقاومة الالتهابات، كما يساهم في إنقاص الوزن.ومن مميزاته خلوه من الكوليسترول، واحتوائه على الألياف، وبالتالي فهو يساهم في خفض معدلات الكوليسترول في الدم، ويساعد على الشعور بالشبع.كما يصلح رجيم الكيوي لأصحاب الأوزان فوق 100 كيلو، ويمكن تجربته مرة شهريًا لمدة أسبوع ثم الالتزام برجيم عادي لمدة 3 أسابيع، أو أسبوع وأسبوع على الأكثر.الطريقة:الإفطار: 2 كيوي، قطعة توست بالجبن، قهوة أو شاي بدون سكر.الغداء: 3 ثمرات من الكيوي، طبق سلطة خضراء، 150 جرام من البروتين المشوي الخالي من الدهون "دجاج أو لحم أو سمك".العشاء: 5 ثمرات من الكيوي مع كوب زبادي، أو 3 مع 2 كوب زبادي.في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات ينصح بتناول ثمرة كيوي أو علبة زبادي أو مشروبات دافئة بدون سكر مثل اليانسون والنعناع والكراوية والكمون بالليمون غيرها، أو عصير الكيوي بالأناناس .ثانيا :رجيم الكريزاكد منصور أن هذه الفاكهة غنية بالأملاح المعدنية التي تساعد الجسم على التخلص من أملاح الصوديوم التي تضر الأوردة المتصلبة،كما يحمي الكريز من ضغط الدم المرتفع، ويساعد على تهدئة الأعصاب، وتخليص الدم من السموم، وفضلا بأنه يمنح البشرة لونا أحمرا رائعا ويجمِّلها، فهو ممتاز لعلاج الإسهال، وتنشيط التنفس، والتخفيف عادة من أوجاع العظام، وخصوصا أوجاع الظهر والمفاصل، وغيرهاالطريقة:الإفطار:اشربي 2 كوب ماء مع ملعقة عسل نحل.بعد ربع الساعة تناولي نصف كجم من الكريز مع كوب زبادي خالي الدسم ونصف كوب كورن فليكس.الغداء: تناولي أي نوع طعام ترغبين به بشرط ألا يتعدى مجموع الطعام من النشويات والخضار والبروتينات 10 معالق (3 معالق من النشويات مع 4 من الخضار المطبوخ أو طبق سلاطة متوسط مع قطعة بروتينات)العشاء: نصف كجم من الكريز مع كوب زبادي خالي الدسم
شارك
تعليقات Facebook
تعليقات جريدة الدستور
زيارة الموضوع الاصليجريدة الدستور دفريد منصوررجيم الكيوى والكريز لخسارة 5 كيلو بأسبوع
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
26/04/2025 | 6:35 ص
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
26/04/2025 | 6:35 ص
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
26/04/2025 | 6:35 ص
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
26/04/2025 | 6:35 ص
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
26/04/2025 | 6:35 ص
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
01/11/2024 | 6:42 م
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
01/11/2024 | 6:42 م
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
جريدة الدستور دفريد منصوررجيم الكيوى والكريز لخسارة 5 كيلو بأسبوع رجيم وتخسيس قدم الدكتور فريد منصور أخصائى العلاج الطبيعى والتغذية لكل امرأة تبحث عن وسيلة سهلة وسريعة للتخسيس ألا وهي رجيم الكريز و الكيوي..
التعليقات علي جريدة الدستور دفريد منصوررجيم الكيوى والكريز لخسارة 5 كيلو بأسبوع