الموضوعات تأتيك من 15940 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

رجيم خاص لمرضى السكري

اليوم 4:40 ص 0 comments
رجيم خاص لمرضى السكري

يقتضي داء السكري اعتماد أسلوب حياة يرتكز على التغذية السليمة، التّي تجنّب المصاب به المضاعفات، لأنّ حسن إدارة هذا المرض المزمن يُعتبر أسّ نجاح علاجه.اختصاصية التغذية ميرنا الفتى تطلعنا على حمية مرضى السكري والرياضات الفعّالة في هذا المجال.

Search this site: English صحتكِ وجمالكِ الرئيسية أخبار أعمال ترفيه رياضة صحتكِ وجمالكِ ساخرون أدب وثقافة إختيار المحرر جولة في المدونات الطقس مدونات شاركنا أخبار الدولالاردن الامارات البحرين الجزائر السعودية السودان العراق الكويت المغرب اليمن ايران تونس سوريا عمان فلسطين قطر لبنان ليبيا مصر الصفحة الرئيسية » صحتكِ وجمالكِ » الأخبار الرئيسية » رجيم خاص لمرضى السكري المزيد من صحتكِ وجمالكِ 1 - 5 من 15النظّارة الشمسية أصبحت من أهمّ الاكسسوارات التي ترافقنا في معظم مشاويرناأجمل النظارات الشمسية بأسلوب مميّز وأناقة لافتة لصيف 2014في بعض الأحيان، يكون من الضروري القيام بثلاث أو أربع زيارات إلى المتجرثلاث نصائح نهائية قبل أن تعتمدي فستان زفافكيحتوي ماسك العدس على نسبة عالية من الحديد والماغنيسيوم والنحاس والفوسفورجربي ماسك العدس للتخلص من الرؤوس السوداءيجب التأكيد على أن تكون الحقيبة مقسمة من الداخل7 معايير لإختيار الحقيبة المدرسية الأمثل لطفلكيعتبر الكرز من المواد الغذائية التي تساعد في تطهير كامل للجسمللكرز فوائد عظيمة صحية وتجميلية...تعرفي عليها!تهتم أحلام بأناقة اكسسواراتها أيضاًبالصور: أجمل إطلالات أحلام بعد خسارة وزنهايجب الابتعاد عن التدخين والمدخنين من الأمور المهمة لصحة ونضارة الجلد7 نصائح لتفادي الترهلات والتجاعيد في المناطق الحساسةإستبدال الحلويات المصنوعة خارج المنزل بالفاكهةحاربي بدانة طفلك بـ 7 خطواتيجب غسل اليدين بالماء والصابون قبل ملامسة وتركيب العدسات اللاصقة6 نصائح صحية للإهتمام بالعدسات اللاصقةحتى أصغر الاطفال سنا يمكنه استيعاب الكثير من التفاصيلدراسة: الأطفال الرضع أكثر ذكاءا مما قد يتصور البعضاستعمال موانع الحمل التقليدية لم يساعد على فتح الباب على مصرعيه للانخراط في النشاط الجنسيدراسة: برامج تحديد النسل لا تزيد مخاطر الانخراط في الجنستأكدا من أنكما لا تناقشا أي شيء يتعلق بالعمل في المنزل والعكس صحيحكيف تحافظان على علاقة مهنية داخل مكان العمل؟زيت اكليل الجبل غني بالمواد المغذية مثل الحديد والفيتامينات والكالسيومفوائد زيت إكليل الجبل للصحة والبشرة آيس كريم بالنعناع ورقائق الشوكولاتهأطباق صحية: آيس كريم بالنعناع ورقائق الشوكولاتهأخرجي هداياك من مكان إقامة الزفاف 4 أمور عليكِ القيام بها مباشرة بعد يوم زفافكِ رجيم خاص لمرضى السكري رجيم خاص لمرضى السكري 2.5 5

نشر 11 آب/أغسطس 2014 - 07:52 بتوقيت جرينتش عبر SyndiGate.info

شارك بتقييم المحتوى: Select ratingPoorOkayGoodGreatAwesome  PRINT Send Mail التعليقات (0) شارك فيس بوك تويتر غوغل بلس لينكد إن بينترست ديليشوس ستامبل ابون ديغ ريديت الخضار مفيدة لمرضى السكري لأنها غنيّة بالألياف التي تساعد في خفض نسبة السكّر في الدمالخضار مفيدة لمرضى السكري لأنها غنيّة بالألياف التي تساعد في خفض نسبة السكّر في الدم مزيد > إنشاء تنبيه لAleom Aleom

يقتضي داء السكري اعتماد أسلوب حياة يرتكز على التغذية السليمة، التّي تجنّب المصاب به المضاعفات، لأنّ حسن إدارة هذا المرض المزمن يُعتبر أسّ نجاح علاجه.

اختصاصية التغذية ميرنا الفتى تطلعنا على حمية مرضى السكري والرياضات الفعّالة في هذا المجال.

هناك بعض الأطعمة التي تسبّب خطورة لمرضى السكري، ويجدر بهم البعد عنها، وهي:- اللحوم الدسمة، مثل اللحوم النيئة والطحال والكلى وجلد الدجاج.- اللحوم المحفوظة والمثلّجة، مثل السجق والبسطرمة و"اللانشون" و"المورتديلا".-الطيور الدسمة، مثل لحم الحمام والبط.-المواد الدسمة، مثل القشدة والزبدة والجبن كامل الدسم.-الفول السوداني والمكسّرات ورقائق البطاطس.- السكّر، مثل السكّر الأبيض والأسمر والعسل والمربّيات والمشروبات الغازية وقصب السكر والحلويات و"الآيس كريم" والشوكولاتة.

والجدير بالذكر أنّ على مرضى السكريّ الاكتفاء بكميّة محدّدة من الفاكهة، تتمثّل في حصّتين يومياً.

وعلى الرغم من أن السكري هو مرض مزمن ويتطلّب تناول العقاقير الملائمة لمدى الحياة، وفقاً لإرشادات الطبيب المتخصّص، إلا أنّه يمكن الإشارة إلى بعض العناصر الغذائيّة التي تساعد في تعديل مستوى السكّر في الدم، ومنها:- القرفة: تشير البحوث إلى أنّ تناول جرعات صغيرة من القرفة (نحو ربع أو نصف ملعقة صغيرة) قبل الوجبة، يخفض معدّلات السكر في الدم.كما تمتاز القرفة بمفعولها المزدوج، فهي تخفض مستوى السكّر في الدم وتحفّز إنتاج هرمون "الأنسولين" في الجسم، وهذا الأخير مسؤول عن تقليل مستوى السكّر في الدم بصورة طبيعيّة.

ولكن تجدر الإشارة الى أن القرفة تحتوي على مواد يُمكن أن تتسبّب بتلف الكبد.ولذا، يوصى بعدم تخطي استهلاكها نصف ملعقة صغيرة، في اليوم.

- الليمون الهندي (الجريب فروت): يحتوي على مضادات للأكسدة، كالفيتامين "سي" و"الفلافونويدز".- اللوز: إنّ إضافة القليل من اللوز إلى الأطعمة الغنية بــ"الكربوهيدرات" يُقلّل من ارتفاع مستوى السكّر في الدم، بعد تناول الوجبة، ويزيد من استجابة "الأنسولين" في الوقت نفسه.- خلّ التفاح: توصف كميّة قليلة منه لخفض مستوى السكّر في الدم.

كما أنّ الخضر بشكل خاص مفيدة لمرضى السكري، لكونها غنيّة بالألياف التي تساعد في خفض نسبة السكّر في الدم. ويجدر بالمرضىى أيضاً أن يستبدلوا في وجباتهم، الأرز الأبيض بالأرز الأسمر، والبطاطس المشوية أو المقليّة بالبطاطس المسلوقة أو البطاطس الحلوة المشويّة مع قشرها، والخبز الأبيض بخبز القمح الكامل أو النخالة، والمعكرونة العادية بالمعكرونة الكاملة أو السمراء، ورقائق الفطور (الكورنفليكس) العادية برقائق الحبوب الكاملة.

وتجدر الإشارة إلى إنّ الفرق بين المصابين بالنوع الأول من السكري والمصابين بالنوع الثاني منه، من ناحية التغذية، يقتصر على تنظيم الوجبات، فيجب على المرضى الذين يتعاطون عقاقير مخفضة لمستوى السكّر، تناول 3 وجبات رئيسة في اليوم.أمّا المرضى الذين يتناولون "الأنسولين"، فعليهم تقسيم وجباتهم إلى 3 حصص، مع وجبة إلى 3 وجبات خفيفة.

*حمية مرضى السكريإنّ حمية مرضى السكريّ هي الحمية المثالية التي يجب على كلّ إنسان سليم اتّباعها.وهي ترتكز على اختيار أنواع النشويات الصحيّة، من دون تقليل معدّلها عن 50% من مجمل السعرات الحراريّة اليوميّة، بالإضافة إلى 20% من البروتينات، شرط أن تكون من مصدر حيواني ونباتي (ومن الأخطاء الشائعة: زيادة كمية البروتينات بعد تقليل نسبة النشويات، حيث تثبت الدراسات أنّ زيادة البروتينات تولّد حالة "مقاومة الأنسولين"، التي بدورها ترفع من نسبة السكّر في الدم وبالأخصّ المخزون)، و30% من الدهون، شرط أن تكون من النوع الجيد، وليست من النوع المهدرج.

أما إذا كان الهدف خفض وزن هؤلاء المرضى، فيجب خفض نسبة السعرات الحرارية المتناولة في اليوم مع الحفاظ على نسب النشويات، والبروتينات والدهون، كما هو مذكور سالفاً.

* النظام الرياضيللرياضة أهمية بالغة في حياة مرضى السكري. ولذا، يُنصح بممارسة الركض والسباحة وركوب الدرّاجة الهوائية والمشي السريع، فضلاً عن التمرينات الرياضيّة الخفيفة، مثل "الآيروبيك".وعند ممارسة أيّ نوع من هذه الرياضات، يجب التدرّج في النشاط، كما شرب كميّات وافرة من الماء وتناول وجبة صحيّة، مع أخذ الجرعات اللازمة من الأدوية.

شاهدي أيضاً:مراقبة داء السكري : اليوغا تساعد مرضى السكريأعشاب بديلة عن أدوية السكري...تعرفي عليها!كيفيّة إدارة مرض السكري أثناء الصومساعدي أطفالك على تجنب مرض السكري

إعلان Copyright © Saudi Research Publishing Co. All rights reserved. Array Select ratingPoorOkayGoodGreatAwesome  PRINT Send Mail التعليقات (0) شارك فيس بوك تويتر غوغل بلس لينكد إن بينترست ديليشوس ستامبل ابون ديغ ريديت اختيار المحرر 1 - 4 من 12المذيعة الليبية بسمة الوحيشيبالفيديو : مذيعة ليبية تتلقى نبأ وفاة أخيها على الهواء مباشرةسلوى المطيريامرأة كويتية تطالب بدخول موسوعة غينيس كأكثر امرأة خُطبت في العالمالأمير سعود الفيصل مع وزير الخارجية البحريني 

عدوى الـ"سيلفي" تصل لوزراء دول الخليج وتنال الإعجابسيدة أردنية تنجب 5 توائم في إربدسيدة أردنية تنجب 5 توائم في إربدسعودي يقف فوق منارة ساعة مكة المكرمةبالفيديو: سعودي يخاطر بحياته للوقوف فوق ساعة مكة المكرمةفرح بكرالعدوان الإسرائيلي يمنح فتاة من غزة شهرة كبيرةالعازف اللبناني معن حمادةبالفيديو: 4 مليون مشاهدة لعازف بيانو لبناني أدهش المسافرين في مطار براغ عبدالله وأحمد الشايقسعودي اختلف مع زوجته فهرّب أطفالها للقتال في سوريا!شيخ يعطي درساً في فن التلذذ بالذبح !بالفيديو: شيخ يعطي درساً في فن التلذذ بالذبح ! الشيخ محمد عبيد الراويبالصور: رصاصة تفشل باختراق رأس عراقي!شاب أمريكي يخلع نقاب مبتعثة سعودية!شاب أمريكي يخلع نقاب مبتعثة سعودية!سعودي يُهدي زوجته 600 ألف ريال لبرها بأمهالسعودية: رجل يُهدي زوجته 600 ألف ريال لبرها بأمه أهم العناوين نانسي راضية عن كليب (ما أوعدك) طلاق ميار الببلاوي بعد شهور من زواجها مي عز الدين توضح علاقتها بطليق هيفاء وهبي أول خطوة لإبنة كيم كارداشيان في عالم الأزياء تهدئة هشة في قطاع غزة وفرصة جديدة للمفاوضات أحدث المقالات أجمل النظارات الشمسية بأسلوب مميّز وأناقة لافتة لصيف 2014 ثلاث نصائح نهائية قبل أن تعتمدي فستان زفافك جربي ماسك العدس للتخلص من الرؤوس السوداء 7 معايير لإختيار الحقيبة المدرسية الأمثل لطفلك للكرز فوائد عظيمة صحية وتجميلية...تعرفي عليها! عناوين ذات صلةأبرز الأطعمة لمرضى السكري ... لا تفوتيهاكيفيّة إدارة مرض السكري أثناء الصومدراسة: التشخيص المبكر يقي من مرض السكريخطّة علاجية لمرضى السكري في رمضانمراقبة داء السكري : اليوغا تساعد مرضى السكري الأكثر تعليقاً إتيكيت التسوق لإبنتك في العيد نصائح مهمة عند تناول الأدوية خلال فترة الحمل 3 نصائح هامة لزيادة شهية الطفل الرضيع إتيكيت التعامل مع الطفل المشاغب في الأماكن العامة أبرز مشكلات الحنجرة التي يتعرّض لها الكبار والصغار الأكثر مشاهدة حظك اليوم: توقعات الأبراج اليوم الإثنين 4 آب / أغسطس 2014 من ماغي فرح حظك اليوم: توقعات الأبراج اليوم الثلاثاء 12 آب / أغسطس 2014 من ماغي فرح حظك اليوم: توقعات الأبراج اليوم الأحد 10 آب / أغسطس 2014 من ماغي فرح حظك اليوم: توقعات الأبراج اليوم الثلاثاء 5 آب / أغسطس 2014 من ماغي فرح حظك اليوم: توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 13 آب / أغسطس 2014 من ماغي فرح علِّق تعليق: * اسمك: * البريد الالكتروني: * لن يتم نشر بريدك الإلكتروني وسنحافظ على خصوصية المعلومات فيديوهات ذات صلة See videoتسريحة عروس 2014 من صالون ميشال زيتونSee videoتعرفي على شروط نجاح مكياج العروسSee videoاصنعي بنفسك معطّر منزلك الاكثر مشاهدةالاكثر تعليقاًراسل المحرر حظك اليوم: توقعات الأبراج اليوم الإثنين 4 آب / أغسطس 2014 من ماغي فرح حظك اليوم: توقعات الأبراج اليوم الثلاثاء 12 آب / أغسطس 2014 من ماغي فرح حظك اليوم: توقعات الأبراج اليوم الأحد 10 آب / أغسطس 2014 من ماغي فرح حظك اليوم: توقعات الأبراج اليوم الثلاثاء 5 آب / أغسطس 2014 من ماغي فرح حظك اليوم: توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 13 آب / أغسطس 2014 من ماغي فرح   المزيد » أبرز مشكلات الحنجرة التي يتعرّض لها الكبار والصغار 6 نصائح لإتخاذ قرارات ناضجة في حياتك إتيكيت التعامل مع الطفل المشاغب في الأماكن العامة مصر: مقتل امرأة وإصابة 5 آخرين بسبب حمار! "عمرو عرفة" لن يخرج الجزء الثاني من مسلسل "سرايا عابدين"!   المزيد » اسمك: * بريدك الالكتروني: * الموضوع: * الرسالة: *   © 2000 - 2014 Al Bawaba (www.albawaba.com) من نحن للإعلان المحتوى إتصل بنا أرسل بيانك خدمة ر س س (RSS) شروط الاستخدام
زيارة الموضوع الاصلي
رجيم خاص لمرضى السكري
  • المصدر http://www.albawaba.com/ar/%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83%D9%90-%D9%88%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%90/%D9%85%D8%B1%D8%B6%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-595779 البوابة
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
26/04/2025 | 6:35 ص

وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء

في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية

وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
26/04/2025 | 6:35 ص

أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -

حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].

أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده  (مائة مرة) -
26/04/2025 | 6:35 ص

وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات

وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي

وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
26/04/2025 | 6:35 ص

5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى

5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى

5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف   مصراوى
26/04/2025 | 6:35 ص

5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو

بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو

5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف   الكونسلتو
01/11/2024 | 6:42 م

اليوم السابع

بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث

اليوم السابع
01/11/2024 | 6:42 م

ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى

ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى

ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟.   مصراوى


رجيم خاص لمرضى السكري رجيم وتخسيس يقتضي داء السكري اعتماد أسلوب حياة يرتكز على التغذية السليمة، التّي تجنّب المصاب به المضاعفات، لأنّ حسن إدارة هذا المرض المزمن يُعتبر أسّ نجاح علاجه.اختصاصية التغذية ميرنا الفتى تطلعنا على حمية مرضى السكري والرياضات الفعّالة في هذا المجال.



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

رجيم خاص لمرضى السكري
المصدر http://www.albawaba.com/ar/%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83%D9%90-%D9%88%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%90/%D9%85%D8%B1%D8%B6%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-595779 البوابة

زيارة الموضوع الاصلي
رجيم خاص لمرضى السكري
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي رجيم خاص لمرضى السكري

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars