الموضوعات تأتيك من 15684 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

رجيم البوظة... هكذا تخسرين 4 كيلو في مدة قصيرة

12/04/2019 | 9:45 ص 0 comments

هل يمكن تناول المثلجات أثناء اتباع حمية لخسارة الوزن؟ نعم هذا ممكن عند اعتماد رجيم المثلجات. وهو ما فعله الكثير من الأشخاص حول العالم.

ويقوم هذا الرجيم على مراقبة استهلاك السعرات الحرارية خلال النهار، مع تناول حصة بوظة صغيرة يومياً كوجبة خفيفة.

وفي هذه الحالة يجب الحرص على ألا يتجاوز عدد السعرات المستهلكة يومياً الـ1300. وفي المقابل يمكن تناول كميات صغيرة من الأطعمة التي تحتوي على البروتين لكن ليس خلال كل الوجبات.

كما يمكن أكل القليل أي من 50 إلى 70 غ من النشويات مرة يومياً. ومن الضروري تناول الخضار والفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. وهكذا يمكن خسارة ما يصل إلى 4 كيلوغرامات شهرياً.

لكن انتبهوا لا تمنع هذه الحمية بعد التوقف عن اتباعها استعادة الوزن الزائد. ولهذا من المهم استعادة نظام الحياة الطبيعي بشكل تدريجي من أجل استهلاك ما لا يقل عن 1800 سعرة حرارية يومياً مع الحفاظ على الرشاقة. ويجب تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام.

موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
رجيم دوكان لإنقاص الوزن وتثبيته مجلة سيدتي 14/07/2019 | 7:45 م

رجيم دوكان مُبتكر من الطبيب الفرنسي المتخصّص بيير دوكان، وذلك في سبعينيَّات القرن الماضي، بعد أن استوحاه من مريض يعاني من السمنة قال إنَّه يستطيع...

رجيم النقاط يقوم على تناول الأغذية منخفضة السعرات الحراريَّة والغنيَّة - صوت الامارات 14/07/2019 | 7:45 م

رجيم النقاط يقوم على تناول الأغذية منخفضة السعرات الحراريَّة والغنيَّة بالألياف

رجيم النقاط وبرنامج تطبيقه بالتفصيل مجلة سيدتي 14/07/2019 | 7:45 م

رجيم النقاط نظام غذائي فرنسي الأصل، يقوم على تناول الأغذية منخفضة السعرات الحراريَّة، والغنيَّة بالألياف خصوصًا، نظرًا إلى دور الألياف في تحسين عمليَّة...

رجيم البحر الأبيض المتوسط لأسلوب حياة صحي غير مربك مجلة سيدتي 14/07/2019 | 7:45 م

مع تعدُّد أنظمة الرجيم الرائجة، والدوَّامة التي تُدخل متتبعيها فيها لناحية خسارة الوزن سريعًا، واستعادته بعد الانقطاع عنها، يبدو مفيدًا معاودة التحدُّث...

رجيم التفاح الاخضر لإنقاص وزن العروس في 10 أيام - مجلة هي 10/07/2019 | 4:45 ص

رجيم التفاح الاخضر لإنقاص وزن العروس في 10 أيام. من فوائد رجيم التفاح الاخضر لإنقاص وزن العروس في 10 أيام أنه يحافظ في الوقت نفسه على نضارة البشرة ويجعل جسمها رشيقا



رجيم البوظة... هكذا تخسرين 4 كيلو في مدة قصيرة رجيم وتخسيس



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

المصدر https://www.lahamag.com/article/129624-رجيم-البوظة-هل-جربته-يوما-هكذا-تخسرين-4-كيلو-في-مدة-قصيرة Laha Magazine
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي رجيم البوظة... هكذا تخسرين 4 كيلو في مدة قصيرة

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars