رجيم لإنقاص الوزن 12 كيلو في 12 يوم
14/06/2019 | 12:45 ص 0 comments
بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
لاستعادة رشاقتك بعد ولائم رمضان الدسمة أنت بحاجة لسد شهيتك والبدء من جديد في استعادة قوامك المثالي الذي أفسدته الكثير من أطعمة رمضان الدسمة وكثرة تناول المشروبات والحلويات.
قدمت استشارى العلاج الطبيعى والسمنة بجامعة القاهرة د. وفاء برهان برنامج غذائي يساعدك على استعادة الوزن الطبيعي بعد رمضان وهو "رجيم 3 في 4 الذي ينقص 12 كيلو في 12 يوم"، موضحه أن نتيجة إنقاص الوزن تختلف من شخص إلى اخر حسب الحالة الصحية وقوة التحمل وممارسة الرياضة، ولا يكرر أكثر من أسبوع.
وأضافت أنه عند حدوث إجهاد أو أى مضاعفات يجب إيقاف الرجيم فورا وعدم المحاولة العودة إليه، ومن النادر الوصول للحد الأقصى فى النزول، ويمكن عمل الأربعة مراحل في أربعة أيام وهم:
الثلاثة أيام الأولى
زبادي، خيار، بذر كتان مطحون، سلطة خضراء أي كمية وأي وقت
الثلاثة أيام الثانية
فواكة جميع الأنواع أي كمية وأي وقت
الثلاثة أيام الثالثة
خضروات مسلوقة او مشوية، سلطة خضراء أي كمية وأي وقت
الثلاثة أيام الرابعة
بروتين حيواني "أسماك، لحوم، فراخ"، سلطة خضراء أي كمية وأي وقت
وأشارت إلى بعض الملاحظات التي يجب إتباعها مع برنامج الرجيم وهي: يشرب 8 أكواب ماء يوميا، وممنوع المشروبات الدايت، ويمكن شرب الشاي أو الأعشاب بدون سكر، والمشي نصف ساعة يوميا، كما أنه ممنوع لمرضي الضغط المرتفع أو المنخفض ولمرضى السكر وفقر الدم إتباع هذا النظام.
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
لفقدان الوزن بعد العيد.. «رجيم الماء» الحل الأمثل
يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الفطر المبارك، وذلك نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق وسكر بكثرة، مثل الكحك والبسكويت، ولخسارة تلك الكيلو جرامات، ينصح الخبراء بشرب كثير من الماء بكميات ومواعيد محدده لخسارة ذلك الوزن، ويسمى ذلك النظام بـ«رجيم الماء».
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرامًا.. ماذا تعرف عن رجيم الماء الكونسلتو
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرام ا ماذا تعرف عن رجيم الماء | الكونسلتو
تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام -
بعد رمضان والعيد، يزداد بنسبة كبيرة وزن الشخص، ويترتب على ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.
«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -
بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.
هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح
كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.
رجيم لإنقاص الوزن 12 كيلو في 12 يوم رجيم وتخسيس بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
التعليقات علي رجيم لإنقاص الوزن 12 كيلو في 12 يوم