دايت التفاح يفقدك الوزن في 5 أيام جريدة البشاير
18/10/2019 | 1:45 ص 0 comments
كتبت : شيرين عصملي وفقًا لما جاء بموقع "Fitness rocks"، أنه يعد التفاح من الفواكه الصحية التي يحتاجها الجسم يوميًا، كما تغني عن الذهاب إلى الطبيب كما يقول
كتبت : شيرين عصملي
وفقًا لما جاء بموقع “Fitness rocks”، أنه يعد التفاح من الفواكه الصحية التي يحتاجها الجسم يوميًا، كما تغني عن الذهاب إلى الطبيب كما يقول الخبراء، وتساعد على فقدان الوزن عند تناولها ضمن حمية غذائية.
ويحتوي التفاح على الفيتامينات والمعادن والألياف، كما يتميز بقلة السعرات الحرارية، أي ما يعادل 80- 100 سعر حراري، ويساهم في الشعور بالشبع، ويقي من الإصابة بالسكري من النوع الثاني والسرطان وعسر الهضم.
ويجب الانتباه إلى ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل اتباع دايت التفاح، وهو كالأتي:
اليوم الأول
وجبة الإفطار: 2 ثمرة تفاح
وجبة الغداء: 1 تفاحة
وجبة العشاء: 3 ثمار تفاح
ويراعى تناول 2 لتر مياه على الأقل خلال اليوم.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار: 1 ثمرة تفاح+ كوب حليب الصويا
وجبة الغداء: 1 ثمرة تفاح+ طبق سلطة خضراء+ 2 جزر+ البنجر+ مع وضع رشة من النعناع وزيت الزيتون
وجبة العشاء: 2 ثمرة تفاح
اليوم الثالث
وجبة الإفطار: 1 ثمرة تفاح+ بيضة مسلوقة+ شريحة توست
وجبة الغداء: 1 ثمرة تفاح+ طبق سلطة مكون من طماطم وبصل وأوراق النعناع.
وجبة سناكس: كوب زبادي قليل الدسم
وجبة العشاء: 1 ثمرة تفاح+ سلطة بروكلي وجزر وشرائح التركي
اليوم الرابع
وجبة الإفطار: 1 ثمرة تفاح
وجبة الغداء: 1 ثمرة تفاح+ خضروات مشوية
وجبة سناكس: كوب شاي أخضر
وجبة العشاء: 1 ثمرة تفاح+ خس
اليوم الخامس
وجبة الإفطار: 1 ثمرة تفاح+ بيضة مسلوقة
وجبة الغداء: 1 ثمرة تفاح+ خضراوات مشوية أو شوربة خضار
وجبة سناكس: حبات لوز
وجبة قبل العشاء: كوب شاي أخضر
وجبة العشاء: 1 ثمرة تفاح+ شريحة سمك في الفرن
فوائد دايت التفاح
-الحصول على كمية وفيرة من الألياف الموجودة في التفاح، والتي تساعد على خفض الكوليسترول.
-الحصول على الفلافونويدات الموجود في التفاح، والذي يقي من أمراض القلب والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان.
-خفض الشهية وخسارة الوزن.
أضرار دايت التفاح
-صعوبة اتباع هذا الدايت، والشعور بالملل.
-حرمان الجسم من الكثير من العناصر الغذائية.
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -
بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.
هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح
كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.
ما سر الاستعاذة من الشيطان قبل قراءة القرآن؟ أزهري يجيب
تحدث القاريء الطبيب أحمد عبد الحكيم، خلال ندوة له في صدى البلد عن سر الاستعاذة من الشيطان قبل قراءة القرآن. وأوضح عبد الحكيم: إذا أردت أيها المسلم الكريم أن تقرأ القرآن الكريم فابدأ بالاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم، يعني أستعيذ بالله من الشيطان الرجيم، يعني ألجأ إلى الله- سبحانه وتعالى- وأستجير بالله
هل مشروبات الدايت تسبب الإصابة بسرعة ضربات القلب في رمضان؟ مصراوى
هل مشروبات الدايت تسبب الإصابة بسرعة ضربات القلب في رمضان | مصراوى
دراسة: الكيتو دايت يبطئ من مرض ألزهايمر الكونسلتو
دراسة الكيتو دايت يبطئ من مرض ألزهايمر | الكونسلتو
كيف تنقصي وزنك دون اتباع رجيم معين
كيف تنقصي وزنك دون اتباع رجيم معين. تعتبر عملية فقدان الوزن واحدة من التحديات الصعبة التي يواجهها الكثيرون، وعادة ما يرتبط ذلك باتباع رجيم صارم. ومع ذلك، هناك طرق فعالة لتقليل الوزن دون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي محدد. في هذا المقال من لهلوبة، سنستعرض بعض النصائح الفعّالة للمساعدة في فقدان الوزن بطرق صحية ومستدامة دون الحاجة لاتباع رجيم محدد. كيف تنقصي وزنك دون اتباع رجيم معين إن تخفيف الوزن بدون اتباع رجيم معين يمكن أن يتطلب تغييرات صغيرة في...
دايت التفاح يفقدك الوزن في 5 أيام جريدة البشاير رجيم وتخسيس كتبت : شيرين عصملي وفقًا لما جاء بموقع "Fitness rocks"، أنه يعد التفاح من الفواكه الصحية التي يحتاجها الجسم يوميًا، كما تغني عن الذهاب إلى الطبيب كما يقول
التعليقات علي دايت التفاح يفقدك الوزن في 5 أيام جريدة البشاير