دايت التفاح يفقدك الوزن في 5 أيام جريدة البشاير
اليوم 1:45 ص 0 comments
كتبت : شيرين عصملي وفقًا لما جاء بموقع "Fitness rocks"، أنه يعد التفاح من الفواكه الصحية التي يحتاجها الجسم يوميًا، كما تغني عن الذهاب إلى الطبيب كما يقول
كتبت : شيرين عصملي
وفقًا لما جاء بموقع “Fitness rocks”، أنه يعد التفاح من الفواكه الصحية التي يحتاجها الجسم يوميًا، كما تغني عن الذهاب إلى الطبيب كما يقول الخبراء، وتساعد على فقدان الوزن عند تناولها ضمن حمية غذائية.
ويحتوي التفاح على الفيتامينات والمعادن والألياف، كما يتميز بقلة السعرات الحرارية، أي ما يعادل 80- 100 سعر حراري، ويساهم في الشعور بالشبع، ويقي من الإصابة بالسكري من النوع الثاني والسرطان وعسر الهضم.
ويجب الانتباه إلى ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل اتباع دايت التفاح، وهو كالأتي:
اليوم الأول
وجبة الإفطار: 2 ثمرة تفاح
وجبة الغداء: 1 تفاحة
وجبة العشاء: 3 ثمار تفاح
ويراعى تناول 2 لتر مياه على الأقل خلال اليوم.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار: 1 ثمرة تفاح+ كوب حليب الصويا
وجبة الغداء: 1 ثمرة تفاح+ طبق سلطة خضراء+ 2 جزر+ البنجر+ مع وضع رشة من النعناع وزيت الزيتون
وجبة العشاء: 2 ثمرة تفاح
اليوم الثالث
وجبة الإفطار: 1 ثمرة تفاح+ بيضة مسلوقة+ شريحة توست
وجبة الغداء: 1 ثمرة تفاح+ طبق سلطة مكون من طماطم وبصل وأوراق النعناع.
وجبة سناكس: كوب زبادي قليل الدسم
وجبة العشاء: 1 ثمرة تفاح+ سلطة بروكلي وجزر وشرائح التركي
اليوم الرابع
وجبة الإفطار: 1 ثمرة تفاح
وجبة الغداء: 1 ثمرة تفاح+ خضروات مشوية
وجبة سناكس: كوب شاي أخضر
وجبة العشاء: 1 ثمرة تفاح+ خس
اليوم الخامس
وجبة الإفطار: 1 ثمرة تفاح+ بيضة مسلوقة
وجبة الغداء: 1 ثمرة تفاح+ خضراوات مشوية أو شوربة خضار
وجبة سناكس: حبات لوز
وجبة قبل العشاء: كوب شاي أخضر
وجبة العشاء: 1 ثمرة تفاح+ شريحة سمك في الفرن
فوائد دايت التفاح
-الحصول على كمية وفيرة من الألياف الموجودة في التفاح، والتي تساعد على خفض الكوليسترول.
-الحصول على الفلافونويدات الموجود في التفاح، والذي يقي من أمراض القلب والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان.
-خفض الشهية وخسارة الوزن.
أضرار دايت التفاح
-صعوبة اتباع هذا الدايت، والشعور بالملل.
-حرمان الجسم من الكثير من العناصر الغذائية.
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
لفقدان الوزن بعد العيد.. «رجيم الماء» الحل الأمثل
يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الفطر المبارك، وذلك نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق وسكر بكثرة، مثل الكحك والبسكويت، ولخسارة تلك الكيلو جرامات، ينصح الخبراء بشرب كثير من الماء بكميات ومواعيد محدده لخسارة ذلك الوزن، ويسمى ذلك النظام بـ«رجيم الماء».
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرامًا.. ماذا تعرف عن رجيم الماء الكونسلتو
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرام ا ماذا تعرف عن رجيم الماء | الكونسلتو
تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام -
بعد رمضان والعيد، يزداد بنسبة كبيرة وزن الشخص، ويترتب على ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.
«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -
بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.
هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح
كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.
دايت التفاح يفقدك الوزن في 5 أيام جريدة البشاير رجيم وتخسيس كتبت : شيرين عصملي وفقًا لما جاء بموقع "Fitness rocks"، أنه يعد التفاح من الفواكه الصحية التي يحتاجها الجسم يوميًا، كما تغني عن الذهاب إلى الطبيب كما يقول
التعليقات علي دايت التفاح يفقدك الوزن في 5 أيام جريدة البشاير