على خطى المشاهير.. 5 أنواع دايت لإنقاص الوزن بشكل سريع مصراوى
12/01/2020 | 8:45 م 0 comments
على خطى المشاهير 5 أنواع دايت لإنقاص الوزن بشكل سريع | مصراوى
كتبت- لمياء يسري:
انتشرت صورة للمغنية الأمريكية أديل خلال الأيام الماضية، بعدما فقدت جزء كبير من وزنها، حيث اعتاد بعض المشاهير اتباع حميات غذائية مختلفة للحفاظ على الوزن المثالي لهم.
نستعرض لكم أشهر الحميات الغذائية التي يتبعها المشاهير بحسب ما أوضح موقع cheatsheet
-نظام الـ5 عناصر
مشاهير يتبعون هذا النظام: ريانا، وإيفا مينديز، وليدي جاجا ، وميجان فوكس ، وكاتي بيري
يعتبر هذا النظام أقل الحميات الغذائية تقييدًا، وهو مكون من خمس وجبات يومية، وخمس عناصر غذائية فقط وهي "البروتين، الكربوهيدرات، الألياف، الدهون الصحية، والسوائل".
ويسمح هذا النوع بتناول جميع الأطعمة يوم واحد في الأسبوع.
-نظام المراقبة
مشاهير يتبعون هذا النظام: أوبرا وينفري، وجنيفر هدسون، وجيسيكا سيمبسون، وتينا فاي ، وجيني مكارثي
يعتمد هذا النظام على مراقبة الوزن بشكل مستمر بدلًا من اتباع نظام غذائي يومي أو اتباع نظام سريع لفقدان الدهون سريعًا.
فمراقبة الوزن بشكل مستمر يجعلك تتناول الطعام بشكل أقل.
وفقدت جينيفر هدسون 36 كيلو من وزنها بعد ولادة ابنها في عام 2009 بعد اتباع هذا النظام، وفقدت أيضا جيسيكا سيمبسون أكثر من 50 كيلو في عام 2014.
-الـ Raw دايت
مشاهير يتبعون هذا النظام: وودي هارلسون ، وديمي مور، وغوينيث بالترو، وميجان فوكس
يعتمد هذا النظام على الأغذية المصنعة بالكامل، ولكن بشرط ألا تكون مكررة "أي تحتوي على نسبة عالية من الدهون"، أو يتم تسخينها فوق 104 أو 118 درجة، وغير معالجة بأي مواد كيميائية.
-الكيتو
مشاهير يتبعون هذا النظام: غوينيث بالترو، وكيم كارداشيان، وليبرون جيمس، وهالي بيري
يعتمد هذا الدايت على أن يكون 75 ٪ من طعامك من الدهون، و20 ٪ من البروتين، مع 5 ٪ من الكربوهيدرات.
النظام الغذائي للكيتو يعمل بالتأكيد على إنقاص الوزن، لكن بعض خبراء التغذية حذروا من اتباعه لفترة طويلة، ولكنه فعال مع من يعانون من مرض السكري والصرع.
-العصير
المشاهير يتبعون هذا النظام: سلمى حايك، وبليك ليفلي، وجيسيكا ألبا
نحن نعرف أن العصير يعمل على تطهير الجسم بالكامل من السموم، ويساعد على إنقاص الوزن.
ويعتمد هذا النظام على الامتناع عن تناول الطعام من بضعه أيام إلى أسبوع مع تناول الفاكهة والخضراوات في هيئة عصائر فقط.
لكن عدد من خبراء التغذية أن النظام الغذائي يحتوي على نسبة عالية من السكر.
زيارة الموضوع الاصليعلى خطى المشاهير.. 5 أنواع دايت لإنقاص الوزن بشكل سريع مصراوى
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
شيماء سيف: بعد العملية بقيت جسم بني أدمة بس معدة طفلة.. والدايت بقا أسلوب حياتي
قالت الفنانة شيماء سيف: “مكنتش موجوعة بعد عملية التكميم أد ما بكون موجوعة أنه يعني أيه هقعد أسبوع مباخدش حاجة غير المحاليل، ومكنتش جعانة بس هتجنن عايزة شوكولاتة”.
طريقة عمل صوص للدجاج دايت - صلصات - أكلات رجيم -
صوص للدجاج دايت ... للتغلب على الوزن الزائد، يبحث الجميع عن طرق لخفض الوزن دون التخلي عن الصلصات والمقبلات اللذيذة، وهناك مجموعة من الصوصات المميزة ذات سعرات حرارية منخفضة ويمكن تناولها مع نظامك الصحي. تعرفي من مطبخ سيدتي على أشهر وصفات الصلصات الآسيوية الغنية بالمذاقات الرائعة والخفيفة، جربيها وقدميها مع صدور الدجاج المشوية.
وزنك بينزل من غير دايت.. 10 أسباب للمشكلة -
نرغب جميعا في فقدان الدهون والأوزان الزائدة، ولكن يظل فقدان الوزن غير المقصود، أو النزول الحاد في الوزن مؤشرا غير جيد..
اللي هتخسه هترجعه في شهرين.. احذر هذا الدايت الكونسلتو
خبير تغذية يحذر من هذا الدايت اللي هتخسه هترجعه في شهرين | الكونسلتو
طريقة عمل سمك فيليه بصوص الزنجبيل للرجيم - أطباق الأسماك وثمار البحر - أكلات رجيم -
سمك فيليه بصوص الزنجبيل للرجيم ... سمك الفيليه من أكثر أنواع الأسماك شهرة في العالم، وتتعدد طرق تحضيره منها المقلي والمشوي بنكهات وصلصات ومختلفة، تعرفي من مطبخ سيدتي على طريقة تحضير سمك الفيليه بصوص الزنجبيل للرجيم بخطوات بسيطة ومكونات متوفرة في مطبخك
على خطى المشاهير.. 5 أنواع دايت لإنقاص الوزن بشكل سريع مصراوى رجيم وتخسيس على خطى المشاهير 5 أنواع دايت لإنقاص الوزن بشكل سريع | مصراوى
التعليقات علي على خطى المشاهير.. 5 أنواع دايت لإنقاص الوزن بشكل سريع مصراوى