الموضوعات تأتيك من 16379 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

رجيم 3 ساعات لخساره 5 كيلو في اسبوع

18/02/2020 | 11:00 م 0 comments
رجيم 3 ساعات لخساره 5 كيلو في اسبوع

رجيم 3 ساعات لخساره 5 كيلو في اسبوع 'رجيم 3 ساعات لخساره 5 كيلو في اسبوع'

رجيم 3 ساعات لخساره 5 كيلو في اسبوع رجيم سهل و بسيط و خساره الوزن فيه اكيدة لكن لا يعتمد لاكثر من اسبوع و ان كنت تعاني من امراض مزمنه فعليك مراجعه دكتورك الخاص و لكل مهتم مجله رجيم تقدم لكم البرنامج الغذائي لرجيم 3 ساعات لخساره 5 كيلو في اسبوع مع بعض النصائح و الارشادات .

محتويات

رجيم 3 ساعات لخساره 5 كيلو في اسبوع

اساس هذا الرجيم هو الاكل كل 3 ساعات و التقيد بالمطلوب دون تغيير او زيادة .

عند الاستيقاظ شرب كوبين ماء بالليمون على الريق شرب كوب شاي او قهوةبعد ثلاث ساعات تفاحة ثمره فاكهة حسب الرغبه او 120 غرام من الفواكه المشكله الطبيعيه و غير المعلبهبعد ثلاث ساعات 200 غرام من الدجاج المشوي او 300 غرام من السمك المشويبعد ثلاث ساعات طبق سلطة او خضار نيئة مقدار 300 غرام  ( نحسب الغرامات قبل طهي الخضار )بعد ثلاث ساعات علبة زبادي طبيعي مع ملعقه من بذور الشيا و 30 غرام من اللوزبعد ثلاث ساعات طبق خس + ثمرة طماطم + جزره مبشورهنصائح هامة لرجيم 3 ساعات

ممنوع تبديل الوجبات شرب حوالي 3 لتر ماء النوم 8 ساعات ليلا المشي يوميا ممنوع السكر ممنوع الملح اضافه الليمون بدل الملح مسموح ملعقتين من زيت الزيتون في اليوم ممكن شرب الاعشاب اضافه البهارات و الاعشاب لتنكيه الاكل المضغ ببطء و استغراق ما لا يقل عن 20 دقيقه في كل وجبه الاكل في اطباق صغيره اول وجبه تكون ما بين 6 الى 8 صباحا ترطيب الجسم جيدا شرب مغلي النعناع في حاله الاحساس بالجوع بين كل 3 ساعات
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
أكلات رجيم سهلة تصلح للرجيم وتشبع يمكن تناولها لا تزيد الوزن نهائيا امس 22:45 م

نعرض أفضل أكلات رجيم سهلة تصلح للرجيم ولا قلق منها، فدائماً ما يتناول الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية أنواع معينة من الأطعمة، كي تحافظ على الوزن وبالتالي

رجيم السعرات الحرارية 1000 مجلة سيدتي امس 22:45 م

رجيم السعرات الحرارية 1000 يساعد في خسارة الوزن وحرق 8 بالمئة من الدهون في الجسم بوقت قصير

طريقة عمل سلطة الجزر المسلوق لرجيم مثالي - السلطات - أكلات رجيم - امس 22:45 م

سلطة الجزر المسلوق لرجيم مثالي .. تعرفي معنا اليوم على طريقة عمل سلطات الرجيم السهلة في عملها، والخفيفة في مذاقها، جهزي بجانب سلطة الجزر الدجاج المشوي أو اللحم لوجبة متكاملة تعلمي أيضاً:  الجزر المشوي بالزبادي والزعتر للرجيم

رجيم الزبادي والخيار مجلة سيدتي امس 22:45 م

رجيم الزبادي والخيار وبرنامج تطبيقه لخسارة 4 كيلوغرام وحرق الدهون المتراكمة في الجسم في مدة قصيرة

بتعمل دايت ومابتخسش .. إليك 8 أخطاء شائعة حول إنقاص الوزن مصراوى امس 22:45 م

بتعمل دايت ومابتخسش إليك 8 أخطاء شائعة حول إنقاص الوزن | مصراوى

رجيم للحوامل ينقص الوزن الشرقية توداي 25/03/2020 | 12:00 م

سنعرض لكم رجيم للحوامل ينقص الوزن بكل سهولة ومن دون أي أضرار لها أو للجنين وذلك لأنه يتواجد به جميع العناصر الغذائية الصحية التي تعود بالنفع

أسرع رجيم لإنقاص الوزن في أسبوعين مجلة سيدتي 25/03/2020 | 12:00 م

أسرع رجيم لإنقاص الوزن في أسبوعين يساعد في خسارة ما يقارب ال 8 كيلوغرام بسرعة ومن دون حرمان



رجيم 3 ساعات لخساره 5 كيلو في اسبوع رجيم وتخسيس رجيم 3 ساعات لخساره 5 كيلو في اسبوع 'رجيم 3 ساعات لخساره 5 كيلو في اسبوع'



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

رجيم 3 ساعات لخساره 5 كيلو في اسبوع
المصدر https://www.emeknes.com/technology/1206624/رجيم-3-ساعات-لخساره-5-كيلو-في-اسبوع https://www.emeknes.com

زيارة الموضوع الاصلي
رجيم 3 ساعات لخساره 5 كيلو في اسبوع
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي رجيم 3 ساعات لخساره 5 كيلو في اسبوع

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars