الموضوعات تأتيك من 16419 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

نظام «رجيم رمضان» الأكثر فاعلية للتخسيس وخسارة 3 كيلو من وزنك أسبوعياً

26/04/2020 | 2:45 ص 0 comments
نظام «رجيم رمضان» الأكثر فاعلية للتخسيس وخسارة 3 كيلو من وزنك أسبوعياً

نظام «رجيم رمضان» الأكثر فاعلية للتخسيس وخسارة 3 كيلو من وزنك أسبوعياً...

نقدم لكم اليوم نظام رجيم رمضان للتخلص من الوزن الزائد والتخسيس بطريقة مثالية طوال أيام شهر رمضان المبارك، والذي لم يتبقى سوا القليل على حلوله لذلك يبحث الكثير من الأشخاص عن نظام غذائي يساعدهم على إنقاص وزنهم والتخلص من الدهون والشحوم الموجودة بالجسم بأسرع وأكثر الطرق فاعلية، حيث يخشي الكثيرون من زيادة الوزن خلال الشهر الكريم بسبب كثرة ولائم رمضان الشهية والعصائر وأنواع الحلويات المختلفة.

نظام رجيم رمضان لتخسيس 3 كيلو في الأسبوع

حيث يحتوي فطور اليوم الأول على تناول طبق من شوربة الخضار بجانب طبق من السلطة الخضراء وثلاث ملاعق أرز وقطعة من الدجاج مسلوقة أو مشوية وقطعة كنافة صغيرة، أما فطور اليوم الثاني سوف يتكون من قطعتان من الدجاج المشوي وطبق من شوربة الخضراوات وحبتين من البقلاوة أو القطايف حسب الرغبة، كما يحتوي فطور اليوم الثالث على 5 ملاعق من الباستا أو رغيف خبز أسمر بجانب شريحتان من اللحم المشوي أو المسلوق وطبق سلطة خضراء.

نظام رجيم رمضان لتخسيس 3 كيلو في الأسبوع

ونستكمل نظام رجيم رمضان بفطور اليوم الرابع المتكون من قطعتان من السمك المشوي و3 ملاعق أرز بجانب طبق من السلطة الخضراء وحبة فاكهة، بينما يحتوي فطور اليوم الخامس على تناول أي كمية من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك مشوية أو مسلوقة حسب الرغبة بالإضافة إلى ثمرة من البرتقال أو الجريب فروت، كما يتكون فطور اليوم السادس من 3 أصابع من الكفتة المشويَّة بجانب 5 ملاعق من الأرز البسمتي وطبق من السلطة الخضراء.

نظام رجيم رمضان الفعال للتخسيس وإنقاص الوزن

بينما يحتوي فطور اليوم السابع على تناول 3 شرائح من السمبوسك بالإضافة إلى 3 شرائح رقيقة من الـ ستيك المشوي وطبق من شوربة الخضار أو البروكلي حسب الرغبة، أما بالنسبة لوجبة السحور فسوف تتكون من 3 ملاعق من الفول وربع رغيف من الخبز الأسمر وثلاث تمرات وكوب من العصير بقليل من السكر أو بدونه، أو يتم تناول ربع رغيف أسمر مع قطعة بيضة مسلوقة وكوب من الزبادي وثمرة فاكهة.

نظام رجيم رمضان لتخسيس 3 كيلو في الأسبوع

ويتضمن نظام رجيم رمضان على الكثير من الفوائد التي يحتاج إليها الجسم من أجل حرق الكثير من السعرات الحرارية، كما يتم تناول أي من أنواع الفاكهة ما عدا البلح والتين والعنب والمانجو بسبب السعرات العالية التي تحتوي عليها، بجانب إتاحة تغيير نظام وجبة الفطور يومياً حسب رغبة الشخص لعدم تعود الجسم على نفس الأنواع من الطعام على أن يتم تناول أي كمية من الخضروات وثمرتين فاكهة عند الشعور بالجوع.

موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
رجيم لإنقاص الوزن دون رياضة مجلة سيدتي 06/07/2020 | 3:00 ص

ينتاب شعور بالإرهاق متتبعي أنظمة الرجيم المختلفة. وفي هذا الإطار، يقدم "سيدتي. نت" نظام جيم لإنقاص الوزن دون رياضة أو حساب السعرات. خصائص الرجيم

روبيان مشوي بالتتبيلة الحارة دايت – 06/07/2020 | 3:00 ص

روبيان مشوي بالتتبيلة الحارة دايت مطبخ سيدتي Sun, 05 Jul 2020 00:00:00 GMT Sun, 05 Jul 2020 05:32:55

: من غير زيادة وزن.. طريقة عمل طعمية دايت 06/07/2020 | 3:00 ص

تعتبر الطعمية إحدى أكثر الأكلات انتشارا في مصر والوطن العربي، ولكن لا يمكن تناولها عند اتباع نظام رجيم، وذلك لما تحتويه من سعرات حرارة عالية بسبب قليها في الزيت، لذا سنقدم لكم طريقة سهلة و اقل في ...

تعرف على نظام الكيتو دايت حارق الدهون المثالي في وقت قياسي - ثقفني 06/07/2020 | 3:00 ص

نظام الكيتو دايت يعتبر من أكثر الأنظمة الغذائية انتشارا في الفترة الأخيرة نظرا لأنه يعتبر من الأنظمة الغير قاسية والتي يمكن تطبيقها خلا النظام الغذائي

: متحرميش نفسك.. رجيم الـ 5 وجبات الأسرع لنسف دهون البطن 06/07/2020 | 3:00 ص

فى لمح البصر يمكنك التخلص من دهون البطن وإنقاص الوزن بسرعة غير متوقعه ونسف الكرش بسرعة غير متوقعه بالاعتماد على رجيم الـ5 وجبات لإنقاص الوزن بدون حرمان لـ حرق الدهون ونسف دهون البطن ...

: من غير دايت .. مشروبات خالية من السعرات الحرارية لحرق الدهون 10/06/2020 | 11:00 ص

خسارة الوزن وحرق الدهون من أكثر الأمور التي تشغل بال الرجال والنساء من أصحاب الوزن الزائد، خاصة في ....



نظام «رجيم رمضان» الأكثر فاعلية للتخسيس وخسارة 3 كيلو من وزنك أسبوعياً رجيم وتخسيس نظام «رجيم رمضان» الأكثر فاعلية للتخسيس وخسارة 3 كيلو من وزنك أسبوعياً...



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

نظام «رجيم رمضان» الأكثر فاعلية للتخسيس وخسارة 3 كيلو من وزنك أسبوعياً
المصدر https://www.alkhabaralgded.com/post/59413/نظام-رجيم-رمضان-الأكثر-فاعلية-للتخسيس-وخسارة-3-كيلو-من-وزنك-أسبوعياً https://www.alkhabaralgded.com
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي نظام «رجيم رمضان» الأكثر فاعلية للتخسيس وخسارة 3 كيلو من وزنك أسبوعياً

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars